月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			『アメリカ　暴力の世紀』
12/02 土	11.0	村で練習会　3Rのジョグ＋K	3.52	106cm 理、純が来たので角上の寿司で呑みすぎた。
12/03 日	6.0	越谷駅伝　５区	15.59/3.9K	110cm 110bpm 忘年会、去年は１６人、今年は１３人。
12/04 月	5.0	綾瀬川		◎　関係団体連絡会
12/05 火	11.0	外苑　２R×２	12.48 12.05	�@ 6.27 6.20 100cm 111bpm �A 6.14 5.50 100cm 124bpm Vo2 50.9 ◎
12/06 水	19.0	村Ｒ 光が丘公園３R	49.33	�@ 17.53 �A 16.15 �B 15.24 90cm 109bpm ◎
12/07 木	13.0	織田Ｆ 5K×２（23'ペース）	２本目、中抜き	23/5K 13.53/3K 4.12/K 118cm * P[23/5K] ≒ P[13K/h]
12/08 金	0.0			俳優座劇場で『ペリクリーズ』 『軍事のリアル』
12/09 土	13.0	村５R, 200×3	44.54 42〜44	97cm 100bpm 気温が低くて体動かん。 ミシュカの森。入江さんの生きる姿が鮮烈でシェイクスピアも顔色がない。 みますやでＵＩ会。
12/10 日	0.0			UI会の翌日は死んでいる。『悲しみを生きる力に』
12/11 月	0.0
12/12 火	17.0	皇居３Ｒ		『史伝 西郷隆盛』 今年最後の練習会ということで、いづみやで呑みすぎ。
12/13 水	9.0	北の丸公園４Ｒ，Ｒ，Ｒ	17.17 3.48 3.40	昨日呑みすぎたので、外苑には行かずに、地味に軽めに。
12/14 木	0.0			幹部忘年会
12/15 金	13.0	札場河岸	1.09.44	G 38.03 B 31.40
12/16 土	15.0	村R×３、400×２		�@ 8.23 95cm 99bpm �A 8.13 98cm 99bpm �B　-　　　91 108cm 92 111cm 『謹訳源氏物語（三）』
12/17 日	30.0	綾瀬川、中川、外環	2.45.05	S　36.30　札場河岸　33.17 内匠橋　31.45 フラワーパーク　29.06 伏越　34.31 G 後半は向かい風が強くて参った。 福祉系連合研究会「コミュニティとインクルージョン」
12/18 月	8.0	村R
12/19 火	13.0	外苑４R,Ｋ×２		Ｓ基金委員会
12/20 水	0.0			本部忘年会
12/21 木	27.0	村２Ｒ 皇居２R	48.38	シロガネーゼを突然訪問。セッション中だったので会話なし。 �@24.57 �A 23.41 100cm 110bpm
12/22 金	8.0	村Ｒ		体育館サボって帰宅したら、冬至でゆず湯。夕飯も気合いが入っていた。直帰する日をきちんと決めておかないといかんけど、なかなかそうもいかないよね。 『人形は指をさす』
12/23 土	13.0	村 K×５		�@4.10 �A4.18 �B4.13 �C4.10 �D4.11 リリアでグローリー・ゴスペル・シンガーズ
12/24 日	35.0	有明３０Ｋ	2.28.36 100cm 112bpm	防災公園２３Ｒという凄いメニュー。I 田さん、K谷さんと打ち上げ。
12/25 月	0.0			『カルマ真仙教事件（下）』
12/26 火	9.0	教育の森公園２R		『巨大なる空転』
12/27 水	21.0	外苑１０R	1.04.14	30k走の疲れか脚が重かったが、久々に１０RしたのでOKでしょう。
12/28 木	16.0	綾瀬川 外苑 K×５		�@4.43 �A4.42 �B4.32 �C4.27 �D4.23 111cm 123bpm
12/29 金	5.0	綾瀬川		Ｓ 50×３ 『核と戦争のリスク』
12/30 土	5.0	綾瀬川		L50,JS10
12/31 日	11.0	村２R、K		3.57 103cm 104bpm
走行距離	333.0  km