リバイブ
地域 : 埼玉
年齢 : ７3歳
一言 :
一言 :
コツコツと、息長く走り続けたいと思います。 コツコツと、息長く走り続けたいと思います。 コツコツと、息長く走り続けたいと思います。 コツコツと、息長く走り続けたいと思います。
2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 11.0 | 村で練習会 200×6 ＋ 400×3 |
５’ペースで、ラスト1本フリー |
『カルマ真仙教事件（上）』 ◎ |
| 7/02 日 | 22.0 | 皇居４R |
1．36.35 |
①24.05 ②24.08 ③24.09 ④24.12 今日は朝の8時スタートだが、汗が凄い。自分じゃイーブンのつもりだが、ビルドダウンしていた。 ◎ 都議選、都民ファーストが大勝して自民が歴史的惨敗。 |
| 7/03 月 | 9.0 | 蒲生一里塚 |
51.05 |
G 27.56 B 23.09 理がタイ国立舞踊団を見るため上京したので家族で牛タン。純は仕事で3位。そういうわけで今日は禁酒解禁。 |
| 7/04 火 | 21.0 | 村R 外苑 R×３（1.30 rest) |
『ある奴隷少女に起こった出来事』 ①5.44 ②5.33 ③5.19 ◎ |
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| 7/05 水 | 15.0 | 綾瀬川 光が丘公園３R |
32.03/2R |
今日は朝から、あんみつと黄色いさくらんぼ。 『教養としての社会保障』 ①16.35 ②15.28 ◎ 明日に疲れを残したくないので、ゆっくりjogにした。 |
| 7/06 木 | 12.0 | 代々木公園 K×5（6.30int.) |
4’ペース |
①3.53 ②3.47 ③3.48 ④ー ⑤3.39 ◎ 先月、13日～15日頃疲労のピークで調子を落とした。練習というより呑み疲れかなと思い、最終週からアルコールを抜いたところ、今週は調子が上がってきた。もう少し酒を抜いてみる。 |
| 7/07 金 | 0.0 | 滝野川体育館 |
バイクで30×８（1’int.) ◎ |
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| 7/08 土 | 25.0 | 皇居４R |
1．36.24 |
①24.29 ②23.53 ③24.05 ④23.57 今日は先週より更に暑くなった。 ◎ |
| 7/09 日 | 15.0 | 村５R、WS×３ |
昨日の疲れのせいか、体が重い。WSの動きはよかった。 G藤さんの退職お祝い会。Yさん、Mさん、眞と川越の福登美で。猛暑のなか、時の鐘まで散歩した後飲んだのでビールが異様に美味かった。 つくばにエントリーした。8時30分頃ならストレスがない。 |
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| 7/10 月 | 10.0 | 村２Ｒ |
『服従』 ◎ |
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| 7/11 火 | 28.0 | 蒲生一里塚 北の丸公園5R,皇居２R |
52.13 ④4.11 ⑤3.52 |
G 28.08 B 24.05 北の丸でジョグした後、MCで2回目の練習会。今日はＫ地さんでなくＭ岡さんが参加。いづみやで、皆は当然の如く日本酒に行ったが、ビール2杯に留めておいた。 |
| 7/12 水 | 10.0 | 光が丘公園３R |
57.42 |
①18.53 ②19.48 ③18.59 ②，③は一部クロカンコース。午後5時スタートで猛暑。重かった。 ◎ 眞は家の整理のため一関へ、理と。 『戦後史の正体』 |
| 7/13 木 | 16.0 | 代々木公園 400×８ |
88ペース（3.30 int.） |
①87 ②83 ③85 ④84 ⑤86 ⑥83 ⑦83 ⑧81 ジョグリスから往復。表参道が混むので帰りは外苑西通りに出ようとしたら迷子になった。 ◎ |
| 7/14 金 | 8.0 | 村R |
豊玉地区懇親会。「梅雨は明けたんじゃないか？」「大体、今年は梅雨があったのか？」「九州じゃ大変なのにね。」 |
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| 7/15 土 | 11.0 | 村2R WS×3、400×２、K |
90、82、 3.57 第2の納涼祭。熱中症で1人救急搬送。その後、光が丘公園に行くつもりだったが、あまりの暑さに気持ちが萎えた。 |
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| 7/16 日 | 10.0 | 鶴見川 K、５K |
3.51（1.54＋1.57）、22.00（11.00＋11.00） 暑いのでロングは止めて、きつめにしてみたが、５Kで体が重くて1本でやめた。 |
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| 7/17 月 | 0.0 | 滝野川体育館 |
バイク ３０分（Ｒ８）13.7Ｋ ◎ 『日本の外交』 |
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| 7/18 火 | 9.0 | 蒲生一里塚 |
50.19 |
G 27.15 B 23.04 午後３時頃、突然大雨が降り出し、大粒の表になった。外を歩いていたお婆さんや車が我が社に逃げ込んできたほどだったが、３０分程で収まった。木の葉がたくさん落ちてしまい、方方で掃除していた。 |
| 7/19 水 | 21.0 | 綾瀬川 舎人公園1.9K×５Ｒ 滝野川体育館 |
49.26 |
①10.37 ②10.11 ③9.47 ④9.26 ⑤9.25 体重いけど、タイム悪すぎ。今日はＰＲのつもりだったのに、全然上がってこなかった。 公園でＳ垣さんに挨拶された。○庁陸上部のＯＢだとか。 舎人で走った割には疲れが少ないので滝野川でトレッドミル。 ◎ 梅雨明けしたそうだ。異常気象のせいで、旧来の物差しは見直しが必要かも。 |
| 7/20 木 | 8.0 | 村R |
長崎地区懇親会。会長は８９歳。 |
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| 7/21 金 | 0.0 | 走る気がしないときは、酒も我慢できない。 |
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| 7/22 土 | 22.0 | 村８R |
1.15.21 |
①9.46 ②9.46 ③9.35 ④9.09 ⑤9.15 ⑥9.13 ⑦9.09 ⑧9.25 暑くならないうちにと思って午前５時４５分から走り出したが、体が重く、全然上がってこなかった。室温は午前８時３０分で既に３３度。 |
| 7/23 日 | 12.0 | 月例赤羽 |
21.21 |
前半抑えて入ったので、後半も気持ちよく走れた。 『ブラック・デトロイト』 |
| 7/24 月 | 23.0 | 皇居４R |
1.43.39 |
①25.39 ②25.31 ③26.08 ④26.19 128ｂｐｍ 93cm 暑くてヘロヘロ。 『残像』 渋沢公園の蝉時雨 |
| 7/25 火 | 12.0 | 村３R |
31.46 |
①12.01 ②10.30 ③9.05 108bpm 92cm 純、章と眞の誕生祝い。 |
| 7/26 水 | 14.0 | 皇居２R |
47.28 |
①24.15 ②23.12 100bpm 100cm 朝から激しい雨で気温が下がった。 『本当の戦争の話をしよう』 ◎ |
| 7/27 木 | 8.0 | 村 芝生広場 |
20’/2K |
121bpm 65ｃｍ この心拍数には驚いた。昨晩と対照的。 東協懇親会（仕事だから仕方がないけど、今日はＴＴに行きたかったな）。 総務課長だったH山さんが亡くなった。４９歳。合掌。 |
| 7/28 金 | 13.0 | 伏越 |
1.19.03 |
S 31.22 80cm 102bpm 一里塚 12.38 88cm 105bpm 伏越 11.59 91cm 101bpm 一里塚 23.04 98cm 118bpm Ｈ山さんの通夜。 『動物農場』 |
| 7/29 土 | 15.0 | 村R 暑いぞ、熊谷 |
R×４ 皆で２８Ｒ＋２R |
体が激重。ジョグにもならず。そんなに疲れてるのか。 ①5.44 ②5.41 ③6.00 ④6.01 雨になり走り安かった。Ｅ川さんのデビュー戦。打ち上げの始まったのが8時30分で熊谷駅発10時27分の電車で帰る。家に着いたのはちょうど12時。 |
| 7/30 日 | 0.0 | 今日は１日寝ていた。酒も缶ビール（350ｍｌ）だけ。 |
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| 7/31 月 | 0.0 | 健康診断。今月の◎１３回。 |
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| 走行距離 | 380.0 km | |||