月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	16.0	ジョグ		早朝 自宅〜高尾山口駅〜(1号路)〜高尾山往復ジョグ16.0キロ(2:52'00")累積標高423m。
10/02 火	15.0	トレイルラン ジョグ		早朝 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜高尾山頂手前の階段下往復トレイルランとジョグ15.0キロ(2:19'52")累積標高445m。
10/03 水	0.0
10/04 木	16.0	トレイルラン ジョグ		早朝 自宅〜高尾山口駅〜(6号路)〜高尾山〜(1号路)〜高尾山口駅〜自宅トレイルランとジョグ16.0キロ(2:05'22")累積標高453m。
10/05 金	0.0
10/06 土	24.7	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜高尾山〜城山〜景信山往復トレイルランとジョグ24.7キロ(4:55'19")累積標高1100m。
10/07 日	15.3	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(1号路)〜(4号路)〜高尾山〜(稲荷山コース)〜高尾山口駅〜自宅ジョグ15.3キロ(2:51'29")累積標高468m。
10/08 月	15.0	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(病院裏コース)〜(1号路)〜高尾山〜(稲荷山コース)〜高尾山口駅〜自宅ジョグ15.0キロ(2:24'26")累積標高480m。
10/09 火	0.0
10/10 水	15.7	ジョグ		早朝 自宅〜高尾山口駅〜(1号路)〜高尾山往復ジョグ15.7キロ(1:46'33")累積標高453m。
10/11 木	15.7	ジョグ		早朝 自宅〜高尾山口駅〜(1号路)〜高尾山往復ジョグ15.7キロ(2:07'12")累積標高478m。
10/12 金	5.3	ジョグ		夜ジョグ5.3キロ(32'26")。
10/13 土	24.0	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜高尾山〜城山〜景信山往復トレイルランとジョグ24.0キロ(4:08'21")累積標高1136m。
10/14 日	24.0	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜高尾山〜城山〜景信山往復トレイルランとジョグ24.0キロ(4:27'05")累積標高1126m。
10/15 月	0.0
10/16 火	15.4	トレイルラン ジョグ		早朝 自宅〜高尾山口駅〜(6号路)〜高尾山〜(1号路)〜高尾山口駅〜自宅トレイルランとジョグ15.4キロ(1:54'26")累積標高455m。
10/17 水	0.0
10/18 木	13.3	ジョグ		昼ジョグ(起伏走）13.3キロ(1:19'06")。累積標高196m。
10/19 金	15.1	トレイルラン ジョグ		午後 自宅〜高尾山口駅〜(病院裏コース)〜(1号路)〜高尾山〜(稲荷山コース)〜高尾山口駅〜自宅ジョグ15.1キロ(1:49'57")累積標高457m。
10/20 土	23.7	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜高尾山〜城山〜景信山往復トレイルランとジョグ23.7キロ(4:15'25")累積標高1138m。
10/21 日	24.5	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜三和団地青木駐車場横の登山口〜四辻〜(南高尾山稜)〜大垂水峠〜城山ピストン〜高尾山〜(稲荷山コース)〜高尾山口駅〜自宅トレイルランとジョグ24.5キロ(4:29'43")累積標高1200m。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	24.3	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜高尾山〜城山〜景信山往復トレイルランとジョグ24.3キロ(3:59'51")累積標高1131m。
10/29 月	0.0
10/30 火	5.5	ジョグ		夜ジョグ5.5キロ(32'37")。
10/31 水	0.0
走行距離	308.5  km