月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	28.4	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜高尾山〜城山〜景信山〜堂所山往復トレイルランとジョグ28.4キロ(4:21'40")累積標高1317m。
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	28.3	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜高尾山〜城山〜景信山〜堂所山往復トレイルランとジョグ28.3キロ(4:22'05")累積標高1340m。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	28.8	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜高尾山〜城山〜景信山〜堂所山往復トレイルランとジョグ28.8キロ(4:18'00")累積標高1441m。
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	29.0	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜高尾山〜城山〜景信山〜堂所山往復トレイルランとジョグ29.0キロ(4:43'22")累積標高1348m。
12/23 日	23.1	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜駒木野〜(北高尾山稜)〜狐塚峠〜(小下沢林道を横断）〜景信山〜城山〜高尾山〜(１号路)〜高尾山口駅〜自宅トレイルランとジョグ23.1キロ(4:22'11")累積標高1388m。
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	23.8	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山,1号路コース)〜高尾山〜城山〜景信山往復トレイルランとジョグ23.8キロ(3:52'29")累積標高1197m。
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	161.4  km