月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	15.8	トレイルラン ジョグ		山梨県の山々トレイルランとジョグ15.8キロ(2:16'29")累積標高1265m。
12/04 月	0.0
12/05 火	6.2	ジョグ		ジョグ6.2キロ(36'46")
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	24.2	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山往復トレイルラン15.4キロ(2:59'55")累積標高1180m。ジョグ8.8キロ(1:07'26")
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	35.3	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン26.3キロ(3:57'03")累積標高1545m。ジョグ9.0キロ(1:20'14")
12/17 日	24.1	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜高尾山〜城山〜大垂水峠〜(南高尾山稜)〜四辻〜かたらいの路高尾‐大戸コース登山口トレイルラン17.0キロ(2:39'30")累積標高1225m。ジョグ7.1キロ(52'54")
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	10.0	ジョグ		ジョグ10.0キロ(57'27")
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	32.4	トレイルラン ジョグ		高尾周辺の山々トレイルラン32.4キロ(4:526'28")累積標高1913m。
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	19.5	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜城山往復トレイルラン10.9キロ(1:49'38")累積標高800m。ジョグ8.6キロ(1:06'18")
12/31 日	0.0
走行距離	167.5  km