月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	23.7	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山往復トレイルラン15.4キロ(3:24'47")累積標高1071m。ジョグ8.3キロ(1:18'32")
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(1:00'50")。
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	36.0	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン27.3キロ(4:51'42")累積標高1478m。ジョグ8.7キロ(1:29'30")
7/09 日	15.5	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜高尾山往復トレイルランとジョグ15.5キロ(2:38'48")累積標高484m。
7/10 月	0.0
7/11 火	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(1:07'14")。
7/12 水	0.0
7/13 木	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(57'23")。
7/14 金	0.0
7/15 土	27.0	トレイルラン ジョグ		かたらいの路入口〜四辻〜(南高尾山稜)〜大垂水峠〜0.7m舗装路(R20)下り往復トレイルランとジョグ21.2キロ(4:48'13")累積標高1293m。ジョグ5.8キロ(1:04'47")
7/16 日	15.3	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜高尾山往復トレイルラン6.7キロ(1:12'20")累積標高487m。ジョグ8.6キロ(1:43'25")
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	8.5	ジョグ		夜ジョグ8.5キロ(47'48")。
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	27.0	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜高尾山〜景信山から1.5キロ先の分岐往復トレイルラン18.7キロ(3:23'57")累積標高1229m。ジョグ8.3キロ(1:19'14")
7/24 月	0.0
7/25 火	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(57'21")。
7/26 水	0.0
7/27 木	11.1	トレイルラン ジョグ		高尾山〜一丁平園地往復トレイルランと1号路往復ジョグ11.1キロ(1:29'13")。累積標高590m。
7/28 金	0.0
7/29 土	24.2	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山往復トレイルラン15.9キロ(3:04'37")累積標高1111m。ジョグ8.3キロ(1:28'39")
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	228.3  km