月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	33.7	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜堂所山方面の分岐往復トレイルラン19.6キロ(3:20'12")累積標高1236m。ジョグ8.9キロ(1:08'51")。立川駅周辺ジョグ5.2キロ(47'15")
10/02 月	0.0
10/03 火	10.0	ジョグ		ジョグ10.0キロ(54'20")
10/04 水	0.0
10/05 木	14.4	ジョグ		自宅〜高尾山口駅〜病院裏コース〜(1号路)〜高尾山往復トレイルランとジョグ14.4キロ(1:40'48")累積標高448m。
10/06 金	0.0
10/07 土	20.3	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜城山往復トレイルラン11.6キロ(2:35'40")累積標高832m。ジョグ8.7キロ(1:17'55")
10/08 日	29.0	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山〜醍醐丸〜市道山方面2.5キロ程をピストン〜ハセツネ15キロ地点トレイルラン19.5キロ(4:26'22")累積標高1584m。ジョグ4.2キロ(33'38")。応援後、醍醐丸〜和田峠〜陣馬高原下バス停5.3キロ(35'00")
10/09 月	23.9	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山往復トレイルラン15.3キロ(3:34'38")累積標高1078m。ジョグ8.6キロ(1:19'09")
10/10 火	0.0
10/11 水	6.0	ジョグ		ジョグ6.0キロ(32'39")
10/12 木	0.0
10/13 金	10.5	ジョグ		ジョグ10.5キロ(54'58")
10/14 土	0.0
10/15 日	34.4	トレイルラン ジョグ		山梨県内トレイルランとジョグ34.4キロ(5:03'11")累積標高2158m。
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	15.1	トレイルラン ジョグ		自宅〜高尾山口駅〜病院裏コース〜(1号路)〜高尾山ピストン〜(1号路)〜高尾山口駅〜自宅トレイルランとジョグ15.1キロ(1:49'09")累積標高474m。
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	24.0	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山往復トレイルラン15.2キロ(3:06'07")累積標高1103m。ジョグ8.8キロ(1:11'33")
10/22 日	0.0
10/23 月	10.0	トレイルラン ジョグ		自宅〜高尾山口駅〜病院裏コース200m先岩場往復トレイルランとジョグ10.0キロ(1:02'14")累積標高154m。
10/24 火	0.0
10/25 水	10.0	トレイルラン ジョグ		自宅〜高尾山口駅〜病院裏コース200m先岩場往復トレイルランとジョグ10.0キロ(58'29")累積標高158m。
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	29.0	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山〜堂所山方面との分岐往復トレイルラン20.2キロ(3:19'04")累積標高1339m。ジョグ8.8キロ(1:07'07")
10/29 日	0.0
10/30 月	11.5	トレイルラン ジョグ		自宅〜高尾山口駅〜病院裏コース〜展望台〜(1号路)〜高尾山口駅〜自宅トレイルランとジョグ11.5キロ(1:12'51")累積標高318m。
10/31 火	0.0
走行距離	281.8  km