月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	39.0	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山〜底沢峠のすぐ先の分岐〜陣馬高原下〜(陣馬街道)〜(新ハイキングコース)〜陣馬山〜高尾山〜高尾山口駅トレイルラン30.7キロ(5:31'13")累積標高1900m。ジョグ8.3キロ(1:22'42")
7/03 日	27.8	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜（6号路）〜高尾山〜小仏峠〜(甲州古道)〜(ロードをR20へ下る)〜（千木良BS）〜城山〜高尾山〜高尾山口駅トレイルラン18.6キロ(4:03'49")累積標高1510m。ジョグ9.2キロ(1:39'04")
7/04 月	0.0
7/05 火	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(53'46")
7/06 水	0.0
7/07 木	10.1	ジョグ		夜ジョグ10.1キロ(52'55")
7/08 金	0.0
7/09 土	26.2	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜高尾病院先〜（2号路）〜（3号路）〜高尾山〜(逆沢作業道)〜(日影沢林道)〜城山〜景信山ピストン〜高尾山〜(6号路)〜高尾山口駅トレイルラン16.7キロ(3:05'50")累積標高1240m。ジョグ9.5キロ(1:08'25")
7/10 日	36.1	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜(高尾山迄の往路は稲荷山から山頂手前で6号路→山頂下トイレ経由)〜陣馬山往復トレイルラン27.5キロ(4:47'20")累積標高1840m。ジョグ8.6キロ(1:20'46")
7/11 月	0.0
7/12 火	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(55'50")
7/13 水	0.0
7/14 木	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(53'43")
7/15 金	0.0
7/16 土	24.8	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山往復トレイルラン16.1キロ(3:14'53")累積標高1180m。ジョグ8.7キロ(1:19'00")
7/17 日	30.8	トレイルラン ジョグ		四辻下登山口〜四辻〜(南高尾山稜)〜大垂水峠〜城山〜景信山ピストン〜城山〜高尾山〜高尾山口駅トレイルラン20.9キロ(4:10'16")累積標高1600m。ジョグ9.9キロ(1:36'10")
7/18 月	25.1	トレイルラン ジョグ		蛇滝修行道入口〜(4号路)〜高尾山〜景信山ピストン〜高尾山〜高尾山口駅トレイルラン15.6キロ(3:06'11")累積標高1260m。ジョグ9.5キロ(1:40'11")
7/19 火	0.0
7/20 水	10.2	ジョグ		夜ジョグ10.2キロ(54'12")。WS×3
7/21 木	0.0
7/22 金	10.3	ジョグ		夜ジョグ10.3キロ(54'14")。WS×3
7/23 土	0.0
7/24 日	36.2	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン27.7キロ(4:24'16")累積標高1600m。ジョグ8.5キロ(1:06'22")
7/25 月	0.0
7/26 火	10.1	ジョグ		夜ジョグ10.1キロ(53'28")。WS×3
7/27 水	0.0
7/28 木	10.2	ジョグ		夜ジョグ10.2キロ(54'32")。WS×3
7/29 金	0.0
7/30 土	34.0	トレイルラン ジョグ		駒木野〜(北高尾山稜)〜堂所山〜陣馬山ピストン〜城山〜高尾山〜高尾山口駅トレイルラン26.0キロ(4:33'19")累積標高1800m。ジョグ8.0キロ(1:20'47")
7/31 日	24.5	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山往復トレイルラン16.0キロ(3:31'12")累積標高1180m。ジョグ8.5キロ(1:22'17")
走行距離	385.4  km