月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(50'42")。
11/02 水	0.0
11/03 木	30.5	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山の一つ先の小山超え後ピストン〜城山〜大垂水峠〜（南高尾山稜)〜四辻〜登山口トレイルラン22.3キロ(3:28'34")累積標高1620m。ジョグ8.2キロ(1:03'35")
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	25.0	トレイルラン ジョグ		山梨県の山々トレイルラン25.0キロ(2:58'51")累積標高1688m。
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	10.1	ジョグ		夜ジョグ10.1キロ(53'48")。
11/10 木	0.0
11/11 金	10.5	ジョグ		夜ジョグ10.5キロ(57'39")。
11/12 土	0.0
11/13 日	42.1	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山〜醍醐丸往復トレイルラン32.0キロ(5:10'25")累積標高2050m。ジョグ10.1キロ(1:16'32")
11/14 月	0.0
11/15 火	10.3	ジョグ		夜ジョグ10.3キロ(57'35")。
11/16 水	0.0
11/17 木	10.4	ジョグ		夜ジョグ10.4キロ(53'08")。
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	38.3	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山〜一の尾根1キロ下った所往復トレイルラン29.8キロ(4:43'29")累積標高1770m。ジョグ8.5キロ(1:06'27")
11/21 月	7.5	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜高尾山往復ちょこっとトレイルランとジョグ7.5キロ(1:01'33")累積標高430m。
11/22 火	0.0
11/23 水	33.7	トレイルラン ジョグ		駒木野〜(北高尾山稜)〜堂所山〜陣馬山ピストン〜高尾山〜高尾山口駅トレイルラン25.7キロ(4:15'42")累積標高1850m。ジョグ8.0キロ(1:04'24")
11/24 木	0.0
11/25 金	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(55'52")。
11/26 土	0.0
11/27 日	31.1	トレイルラン ジョグ		山梨県の山々トレイルラン11.0キロ(1:02'08")累積標高540m。高尾山口駅〜城山往復トレイルラン11.0キロ(1:36'31")累積標高810m。ジョグ9.1キロ(56'56")
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	10.4	ジョグ		夜ジョグ10.4キロ(54'04")。
走行距離	279.9  km