月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	10.4	ジョグ		夜ジョグ10.4キロ(59'27")。WS×3
8/03 水	0.0
8/04 木	10.3	ジョグ		夜ジョグ10.3キロ(56'00")。WS×3
8/05 金	0.0
8/06 土	31.4	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜明王峠往復トレイルラン23.2キロ(4:43'32")累積標高1460m。ジョグ8.2キロ(1:19'50")
8/07 日	23.4	トレイルラン ジョグ		駒木野〜(北高尾山稜)〜狐塚峠〜小下沢林道横切り登山口〜景信山〜城山〜高尾山〜高尾山口駅トレイルラン15.2キロ(3:42'06")累積標高1540m。ジョグ8.2キロ(1:28'06")
8/08 月	0.0
8/09 火	10.1	ジョグ		夜ジョグ10.1キロ(1:02'26")。WS×3
8/10 水	0.0
8/11 木	15.0	ジョグ		夕方ジョグ15.0キロ(1:33'19")。WS×3
8/12 金	0.0
8/13 土	16.0	ジョグ		夕方ジョグ16.0キロ(1:34'00")。WS×3
8/14 日	0.0
8/15 月	16.8	ジョグ		夕方ジョグ16.8キロ(1:53'22")。WS×3
8/16 火	26.6	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山先1.5キロ地点往復トレイルラン18.3キロ(3:42'13")累積標高1240m。ジョグ8.3キロ(1:16'18")
8/17 水	0.0
8/18 木	10.3	ジョグ		夜ジョグ10.3キロ(1:00'23")。WS×3
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	24.3	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山往復トレイルラン16.1キロ(3:16'40")累積標高1160m。ジョグ8.2キロ(1:18'03")
8/22 月	0.0
8/23 火	10.3	ジョグ		夜ジョグ10.3キロ(58'47")。WS×3
8/24 水	0.0
8/25 木	11.0	ジョグ		夜ジョグ11.0キロ(1:04'12")。WS×3
8/26 金	0.0
8/27 土	28.0	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山先1.7キロ地点往復トレイルラン19.9キロ(3:48'10")累積標高1330m。ジョグ8.1キロ(55'54")
8/28 日	21.8	トレイルラン ジョグ		四辻下登山口〜四辻〜(南高尾山稜)〜中澤山往復トレイルラン13.6キロ(2:13'33")累積標高920m。ジョグ8.2キロ(1:03'12")
8/29 月	0.0
8/30 火	10.3	ジョグ		夜ジョグ10.3キロ(59'12")。WS×3
8/31 水	0.0
走行距離	276.0  km