月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	15.4	ジョグ		夕方ジョグ15.4キロ(1:39'12")
1/03 日	30.8	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜明王峠往復トレイルラン23.3キロ(3:47'34")累積標高1530m。ジョグ7.5キロ(54'49")
1/04 月	0.0
1/05 火	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(54'48")
1/06 水	0.0
1/07 木	16.3	ジョグ		自宅〜高尾山口駅〜(1号路)〜高尾山〜もみじ台往復夜ジョグ16.3キロ(1:46'26")累積標高440m。
1/08 金	0.0
1/09 土	36.2	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン27.4キロ(3:49'17")累積標高1700m。ジョグ8.8キロ(1:00'12")
1/10 日	18.7	ジョグ		夕方ジョグ18.7キロ(2:26'14")累積標高270m。
1/11 月	30.0	トレイルラン ジョグ		四辻下登山口〜四辻〜（南高尾山稜）〜大垂水峠〜城山〜東尾根ルート〜日影沢キャンプ場下登山口。蛇滝修行道登山口〜(2号路)〜(4号路)〜高尾山〜(5号路）〜高尾山口駅トレイルラン18.9キロ(3:17'04")累積標高1630m。ジョグ11.1キロ(1:15'31")
1/12 火	0.0
1/13 水	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(57'02")
1/14 木	0.0
1/15 金	10.5	ジョグ		夜ジョグ10.5キロ(53'42")
1/16 土	0.0
1/17 日	34.7	トレイルラン ジョグ		駒木野〜(北高尾山稜)〜堂所山〜陣馬山ピストン〜城山〜高尾山〜高尾山口駅。四辻下登山口〜四辻〜金刀比羅神社登山口トレイルラン28.2キロ(4:43'02")累積標高2180m。ジョグ6.5キロ(48'54")
1/18 月	0.0
1/19 火	8.5	ジョグ		夜ジョグ8.5キロ(54'55")
1/20 水	0.0
1/21 木	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(56'16")
1/22 金	0.0
1/23 土	24.3	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山往復トレイルラン16.1キロ(2:47'36")累積標高1230m。ジョグ8.2キロ(57'01")
1/24 日	25.1	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山（巻き）〜分岐往復トレイルラン16.9キロ(2:58'06")累積標高1230m。ジョグ8.2キロ(55'43")
1/25 月	0.0
1/26 火	10.7	ジョグ		夜ジョグ10.7キロ(57'53")
1/27 水	0.0
1/28 木	10.6	ジョグ		夜ジョグ10.6キロ(55'27")
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	32.3	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜明王峠往復トレイルラン23.6キロ(3:59'32")累積標高1520m。ジョグ8.7キロ(59'26")
走行距離	334.1  km