月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	10.2	ジョグ		夜ジョグ10.2キロ(56'08")
12/02 水	0.0
12/03 木	10.3	ジョグ		夜ジョグ10.3キロ(56'41")
12/04 金	0.0
12/05 土	20.3	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜城山往復。四辻登山口〜四辻〜金刀比羅神社登山口トレイルラン13.7キロ(2:26'15")累積標高1110m。ジョグ6.6キロ(48'15")
12/06 日	16.2	トレイルラン ジョグ		山梨県の山々トレイルラン16.2キロ(2:12'31")累積標高1320m。
12/07 月	0.0
12/08 火	11.1	ジョグ		夜ジョグ11.1キロ(1:01'23")
12/09 水	0.0
12/10 木	10.4	ジョグ		夜ジョグ10.4キロ(55'58")
12/11 金	0.0
12/12 土	31.2	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜明王峠往復トレイルラン22.7キロ(3:11'41")累積標高1400m。ジョグ8.5キロ(59'16")
12/13 日	23.4	トレイルラン ジョグ		駒木野〜(北高尾山稜)〜狐塚峠〜景信山〜城山〜高尾山口駅トレイルラン14.8キロ(2:42'25")累積標高1370m。ジョグ8.6キロ(1:05'53")
12/14 月	0.0
12/15 火	10.8	ジョグ		夜ジョグ10.8キロ(59'40")累積標高180m。
12/16 水	0.0
12/17 木	10.1	ジョグ		夜ジョグ10.1キロ(50'15")
12/18 金	0.0
12/19 土	28.8	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山往復トレイルラン15.4キロ(2:25'54")累積標高1280m。ジョグ13.4キロ(1:31'50")
12/20 日	32.2	トレイルラン ジョグ		駒木野〜(北高尾山稜)〜堂所山〜景信山(巻き)〜城山〜大垂水峠〜(南高尾山稜)〜四辻〜金刀比羅神社登山口トレイルラン26.2キロ(4:57'16")累積標高2170m。ジョグ6.1キロ(41'46")
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	32.4	トレイルラン ジョグ		奥多摩高尾の山々トレイルラン28.3キロ(4:07'41")累積標高2140m。ジョグ4.1キロ(26'22")
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	32.1	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜明王峠往復トレイルラン23.4キロ(3:29'49")累積標高1530m。ジョグ8.7キロ(1:00'28")
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	11.2	ジョグ		夕方ジョグ11.2キロ(1:12'04")
12/31 木	0.0
走行距離	290.7  km