月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	13.4	ジョグ		夜ジョグ13.4キロ(1:22'23")累積標高330m。
10/02 木	13.5	ジョグ		夜ジョグ13.5キロ(1:23'16")累積標高320m。
10/03 金	0.0
10/04 土	30.6	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜景信山先2.2キロ地点往復トレイルラン19.3キロ(3:14'41")累積標高1290m。ジョグ11.3キロ(1:24'45")
10/05 日	17.0	起伏走 ジョグ		高尾山口駅〜（1号路）〜高尾山山頂往復起伏走7.6キロ(51'37")累積標高480m。ジョグ9.4キロ(1:06'51")
10/06 月	0.0
10/07 火	12.5	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜（5号路）〜稲荷山往復トレイルラン3.0キロ(31'52")累積標高310m。ジョグ9.5キロ(50'50")
10/08 水	0.0
10/09 木	14.0	ジョグ		夜ジョグ14.0キロ(1:22'17")累積標高370m。
10/10 金	0.0
10/11 土	38.6	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン26.7キロ(3:25'17")累積標高1700m。ジョグ11.9キロ(1:33'22")
10/12 日	41.0	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山〜醍醐丸〜ハセツネ15K地点から50m下り往復トレイルラン30.7キロ(5:30'25")累積標高1830m。ジョグ10.3キロ(1:16'33")
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	15.0	ジョグ		夜ジョグ15.0キロ(1:29'33")累積標高380m。
10/17 金	15.0	ジョグ		夜ジョグ15.0キロ(1:33'23")累積標高350m。
10/18 土	0.0
10/19 日	34.0	トレイルラン ジョグ		山梨県の山々トレイルラン34.0キロ(3:51'01")累積標高1840m。
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	13.7	ジョグ		夜ジョグ13.7キロ(1:26'55")累積標高380m。
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	14.0	トレイルラン ジョグ		金比羅神社登山口〜四辻〜(南高尾山稜)〜草戸山往復トレイルラン9.1キロ(1:46'00")累積標高830m。ジョグ4.9キロ(40'10")
10/27 月	0.0
10/28 火	15.0	ジョグ		夜ジョグ15.0キロ(1:33'21")累積標高380m。
10/29 水	0.0
10/30 木	15.0	ジョグ		夜ジョグ15.0キロ(1:29'11")累積標高420m。
10/31 金	0.0
走行距離	302.3  km