リキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0  
7/02 水 10.2   ジョグ
夜ジョグ10.2キロ(55'52")累積標高200m。
7/03 木 10.0   ジョグ
夜ジョグ10.0キロ(56'10")累積標高110m。
7/04 金 0.0  
7/05 土 35.4   トレイルラン ジョグ
高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン26.7キロ(3:36'22")累積標高1470m。ジョグ8.7キロ(59'32")
7/06 日 37.1   トレイルラン ジョグ
登山口〜四辻〜(南高尾山稜)〜大垂水峠〜学習の歩道〜防火帯〜一丁平〜城山〜(奥高尾山稜)〜明王峠ピストン〜城山〜高尾山〜(稲荷山コース)〜高尾山口駅トレイルラン28.5キロ(5:05'55")累積標高1690m。ジョグ8.6キロ(1:05'08")
7/07 月 0.0  
7/08 火 0.0  
7/09 水 10.1   ジョグ
夜ジョグ10.1キロ(55'45")累積標高110m。
7/10 木 0.0  
7/11 金 10.4   ジョグ
夜ジョグ10.4キロ(59'37")累積標高150m。
7/12 土 15.5   トレイルラン ジョグ
高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜高尾山トレイルラン3.2キロ(43'56")累積標高500m。ジョグ12.3キロ(1:26'00")
7/13 日 24.2   トレイルラン ジョグ
多峯主山登山口〜東峠トレイルラン6.4キロ(1:56'27")累積標高810m。ジョグ17.8キロ(2:18'27")
7/14 月 0.0  
7/15 火 10.1   ジョグ
夜ジョグ10.1キロ(56'58")累積標高130m。
7/16 水 10.0   ジョグ
夜ジョグ10.0キロ(55'53")累積標高110m。
7/17 木 10.5   ジョグ
夜ジョグ10.5キロ(1:01'56")累積標高260m。
7/18 金 0.0  
7/19 土 20.0   トレイルラン ジョグ
高尾病院〜(3号路コース)〜1号路展望台2本トレイルラン1.5キロ(25'13")累積標高740m。ジョグ18.5キロ(2:01'36")
7/20 日 20.0   トレイルラン ジョグ
高尾山口駅〜城山往復トレイルラン11.0キロ(2:05'56")累積標高830m。ジョグ9.0キロ(1:04'11")
7/21 月 40.0   トレイルラン ジョグ
大月駅〜岩殿山〜セーメーバン〜姥子山〜雁ヶ腹摺山〜黒岳〜大蔵高丸〜ハマイバ丸〜滝子山〜初狩駅トレイルラン37.6キロ(9:54'32")累積標高3390m。ジョグ2.4キロ(15'43")
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 10.2   ジョグ
夜ジョグ10.2キロ(55'53")累積標高150m。
7/25 金 10.0   ジョグ
夜ジョグ10.0キロ(54'06")累積標高120m。
7/26 土 0.0  
7/27 日 78.0   ロード起伏走
ロード起伏走78.0キロ(8:51'10")累積標高2230m。
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 10.1   ジョグ
夜ジョグ10.1キロ(1:00'10")累積標高160m。
走行距離 371.8  km