月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	11.2	ジョグ		夜ジョグ11.2キロ(1:10'07")累積標高190m。
12/03 水	13.8	ジョグ		夜ジョグ13.8キロ(1:26'52")累積標高420m。
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	20.7	トレイルラン ジョグ		奥多摩の山々トレイルラン20.7キロ(2:31'56")累積標高1370m。
12/07 日	36.0	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン27.3キロ(4:34'14")累積標高1850m。ジョグ8.7キロ(1:04'25")
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	13.0	ジョグ		夜ジョグ13.0キロ(1:17'33")累積標高340m。
12/11 木	14.0	ジョグ		夜ジョグ14.0キロ(1:30'07")累積標高400m。
12/12 金	0.0
12/13 土	16.0	ジョグ		ジョグと1号路高尾山頂TT3.8キロ(27'25")（復路は6号路）16.0キロ(1:57'54")累積標高510m。
12/14 日	15.0	トレイルラン ジョグ		みたけ山周辺の山々トレイルラン実測11.1キロ(1:26'57")累積標高1080m。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	12.5	ジョグ		夜ジョグ12.5キロ(1:21'49")累積標高400m。
12/18 木	0.0
12/19 金	4.0	ジョグ		朝と夜ジョグ4.0キロ(27'09")
12/20 土	24.9	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜（5号路）〜小仏峠〜小仏峠登山口（相模湖方面）往復トレイルラン16.0キロ(2:52'28")累積標高1240m。ジョグ8.9キロ(1:02'28")
12/21 日	32.0	トレイルラン ジョグ		日影沢キャンプ場〜城山（巻く）〜小仏峠〜小仏峠登山口〜底沢峠〜景信山（巻く）〜小仏BS方面登山口〜小仏峠〜城山（巻く）〜日影沢キャンプ場トレイルラン19.1キロ(2:13'20")累積標高1300m。ジョグ12.9キロ(1:40'15")
12/22 月	0.0
12/23 火	36.3	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン27.1キロ(4:15'22")累積標高1730m。ジョグ9.2キロ(1:07'54")
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	14.0	ジョグ		夜ジョグ14.0キロ(1:26'24")累積標高400m。
12/28 日	26.4	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜（5号路）〜城山〜小仏峠ピストン〜城山〜（南高尾山稜）〜四辻下登山口トレイルラン18.0キロ(2:40'53")累積標高1440m。ジョグ8.4キロ(1:00'21")
12/29 月	0.0
12/30 火	18.0	ジョグ		夕方ジョグ18.0キロ(1:54'14")累積標高200m。
12/31 水	7.8	ジョグ		夕方ジョグ7.77キロ(54'13")累積標高130m。
走行距離	315.6  km