月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	10.2	ジョグ		夕方ジョグ10.2キロ(1:08'25")
1/03 金	10.8	ジョグ		夕方ジョグ10.8キロ(1:18'40")
1/04 土	0.0
1/05 日	35.0	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン26.6キロ(3:48'19")累積標高1520m。ジョグ8.4キロ(1:00'40")
1/06 月	0.0
1/07 火	1.4	ジョグ		朝ジョグ1.4キロ(9'59")
1/08 水	0.0
1/09 木	2.2	ジョグ		朝ジョグ2.2キロ(19'50")
1/10 金	6.1	ジョグ		朝ジョグ6.1キロ(39'27")
1/11 土	40.3	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン26.6キロ(3:16'15")累積標高1520m。ジョグ13.7キロ(1:38'05")
1/12 日	40.6	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜(南高尾山稜)〜城山〜明王峠ピストン〜高尾山〜高尾山口駅トレイルラン28.1キロ(4:42'12")累積標高1970m。ジョグ12.5キロ(1:36'42")
1/13 月	39.9	トレイルラン ジョグ		高麗駅〜日和田山〜物見山(不通過)〜宿谷の滝〜鎌北湖(反時計回り)〜獅子ヶ滝手前〜一本杉峠ちょっと先ピストン〜諏訪神社〜顔振峠〜黒山バス停方面〜大平山〜黒山三滝〜花立松ノ峠〜関八州見晴台〜高山不動尊〜(ロード)〜吾野駅〜前坂〜(飯能アルプス)〜東峠〜(ロード)〜東吾野駅トレイルラン31.3キロ(7:27'01")累積標高2680m。ジョグ8.6キロ(1:05'30")
1/14 火	0.0
1/15 水	1.5	ジョグ		朝ジョグ1.5キロ(10'14")
1/16 木	0.0
1/17 金	10.3	ジョグ		夜ジョグ10.3キロ(1:04'01")
1/18 土	0.0
1/19 日	40.2	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜(稲荷山コース経由)〜陣馬山ピストン〜城山〜(南高尾山稜)〜高尾山口駅トレイルラン32.0キロ(4:30'12")累積標高1910m。ジョグ8.2キロ(56'43")
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	6.8	ジョグ		夜ジョグ6.8キロ(41'56")
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	39.8	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜(南高尾山稜)〜城山〜明王峠ピストン〜高尾山〜高尾山口駅トレイルラン28.7キロ(5:20'15")累積標高1750m。ジョグ11.1キロ(1:33'33")
1/26 日	35.0	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン26.4キロ(3:54'09")累積標高1460m。ジョグ8.6キロ(1:00'17")
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	7.1	ジョグ		夜ジョグ7.1キロ(36'17")
1/30 木	7.5	ジョグ		夜ジョグ7.1キロ(36'17")
1/31 金	0.0
走行距離	334.7  km