リキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 6.2   クロカン ジョグ
夕方、庚申山クロカン6.2キロ(51'27")累積標高320m。
6/02 日 36.4   トレイルラン ジョグ
青梅鉄道公園横駐車場(スタート9時35分)〜矢倉台手前〜宮ノ平裏〜(ロード)〜梅の公園〜日の出山〜御岳山〜大岳山往復36.4キロ(5:35'19")累積標高1760m。
6/03 月 0.0  
6/04 火 6.0   ジョグ
夜ジョグ6.0キロ(45'55")
6/05 水 14.0   クロカン ジョグ
夕方、庚申山クロカン14.0キロ(1:53'59")累積標高530m。
6/06 木 18.0   ジョグ 坂道INT6本
夜ジョグ、途中で坂道ダッシュ6本で18.0キロ(2:00'16")累積標高160m。
6/07 金 14.0   ジョグ
夜ジョグ14.0キロ(1:40'10")
6/08 土 11.6   クロカン ジョグ
夕方、庚申山クロカン11.6キロ(1:46'09")累積標高350m。
6/09 日 36.0   トレイルラン ジョグ
八重山トレイルランコース36.0キロ(5:11'50")累積標高2460m
6/10 月 0.0  
6/11 火 10.0   ジョグ
夜ジョグ10.0キロ(1:13'33")
6/12 水 6.0   ジョグ
夜ジョグ6.0キロ(42'24")
6/13 木 19.0   ジョグ
夜ジョグ19.0キロ(2:04'38")
6/14 金 26.2   クロカン ジョグ
夕方、庚申山クロカンとロード26.2キロ(3:13'01")累積標高640m。
6/15 土 0.0  
6/16 日 65.0   トレイルラン ジョグ
TGGトレイルラン65.0キロ(11:44'05")累積標高3490m。
6/17 月 0.0  
6/18 火 12.5   ジョグ
夕方ジョグ12.5キロ(1:25'13")
6/19 水 15.0   ジョグ
夕方ジョグ15.0キロ(1:40'16")
6/20 木 17.0   クロカン ジョグ
夕方、庚申山クロカンとロード17.0キロ(2:09'56")累積標高460m。
6/21 金 10.0   インターバル ジョグ
夕方ジョグ、途中でインターバル400×5(90",87",95",88",95")込みで10.0キロ(1:16'11")。
6/22 土 19.0   ジョグ
午後ジョグ19.0キロ(2:10'25")
6/23 日 33.6   トレイルラン ジョグ
キタタンスタート〜ゴール(第一と第二関門をショートカット)トレラン33.6キロ(6:40'12")累積標高2390m
6/24 月 6.6   ジョグ
夕方ジョグ6.6キロ(51'12")
6/25 火 12.2   ジョグ
夕方ジョグ12.2キロ(1:31'25")
6/26 水 0.0  
6/27 木 19.2   クロカン ジョグ
夕方、庚申山クロカンとロード19.2キロ(2:19'38")累積標高560m。
6/28 金 10.2   ジョグ
夕方ジョグ10.2キロ(1:16'41")累積標高220m。
6/29 土 42.2   ロング走
ロング走42.2キロ(4:54'30")累積標高230m。
6/30 日 34.1   ロング走
ロング走34.1キロ(4:20'19")累積標高330m。
走行距離 500.0  km