月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	8.5	ジョグ インターバル		朝ジョグ、途中でインターバル1000×3(4'00",4'00",4'01")込みで8.5キロ(53'49")
3/02 土	40.0	ロング走		朝ロング走(自宅〜玉淀エイド往復)40.0キロ(4:46'24")
3/03 日	43.0	トレラン ジョグ		青梅鉄道公園横駐車場〜（青梅高水山コース）〜高水三山〜御嶽駅往復38.0キロ(5:47'53")累積標高2550m。夕方ジョグ5.0キロ(51'20")
3/04 月	7.4	ジョグ		朝ジョグ7.4キロ(57'16")。
3/05 火	10.0	ジョグ		朝ジョグ10.0キロ(1:11'03")。
3/06 水	10.6	ジョグ クロカン		朝ジョグ4.6キロ(34'41")。夕方、庚申山クロカン6.0キロ(52'32")累積標高290m。
3/07 木	12.0	ジョグ		夜ジョグ12.0キロ(1:20'32")。
3/08 金	8.5	ジョグ インターバル		朝ジョグ、途中でインターバル1000×3(3'51",3'52",4'00")込みで8.5キロ(50'22")。
3/09 土	40.2	トレラン ジョグ		青梅鉄道公園横駐車場〜（青梅高水山コース）〜高水三山〜御嶽駅往復38.0キロ(5:17'58")累積標高2370m。夕方ジョグ2.2キロ(23'12")
3/10 日	20.0	ジョグ		夕方ジョグ20.0キロ(2:20'24")。
3/11 月	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(1:11'02")。
3/12 火	10.3	ジョグ		朝ジョグ10.3キロ(1:04'05")。
3/13 水	15.3	ジョグ クロカン		朝ジョグ5.1キロ(37'47")。夕方、庚申山クロカン10.2キロ(1:22'14")累積標高420m。
3/14 木	14.2	ジョグ		夜ジョグ14.2キロ(1:38'12")。
3/15 金	10.1	ジョグ インターバル		朝ジョグ、途中でインターバル1000×4(4'03",3'53",4'04",3'54")込みで10.1キロ(1:02'40")。
3/16 土	50.0	トレラン ジョグ		青梅鉄道公園横駐車場〜（青梅高水山コース）〜高水三山〜御嶽駅往復38.0キロ(5:20'00")累積標高2580m。午後ジョグ6.2キロ(54'43")。夕方ジョグ5.8キロ(40'16")
3/17 日	12.0	ジョグ		夕方ジョグ12.0キロ(1:27'56")。
3/18 月	10.0	ジョグ		朝ジョグ10.0キロ(1:10'15")。
3/19 火	10.0	ジョグ		朝ジョグ10.0キロ(1:04'57")。
3/20 水	22.7	トレラン ジョグ		朝ジョグ、途中でペース走1000×2(4'32"4'37")込みで12.1キロ(1:14'31")。夕方、庚申山クロカン10.6キロ(1:23'21")累積標高446m。
3/21 木	9.0	ジョグ		朝ジョグ9.0キロ(1:01'41")。
3/22 金	10.1	ジョグ インターバル		朝ジョグ、途中でインターバル1000×3(4'05",4'02",4'08")込みで10.1キロ(1:03'09")。
3/23 土	10.6	ジョグ		朝ジョグ10.6キロ(1:12'45")。
3/24 日	42.5	大会		ロング走42.5キロ(3:18'11")。
3/25 月	5.4	ジョグ		朝ジョグ3.2キロ(26'17")。夜ジョグ2.2キロ(17'56")。
3/26 火	9.1	ジョグ		朝ジョグ9.1キロ(1:02'59")。
3/27 水	20.2	ジョグ クロカン		朝ジョグ10.0キロ(1:10'05")。夕方、庚申山クロカン10.2キロ(1:27'16")累積標高440m。
3/28 木	12.0	ジョグ		朝ジョグ6.0キロ(44'53")。夜ジョグ6.0キロ(46'26")。
3/29 金	6.0	ジョグ		朝ジョグ6.0キロ(39'59")。
3/30 土	21.1	ジョグ		夕方ジョグ21.1キロ(2:37'02")。累積標高100m。
3/31 日	30.6	トレラン ジョグ		青梅高水山トレイルランコース23.5キロ(4:10'00")累積標高1760m。午後ジョグ7.1キロ(1:15'12")。
走行距離	541.4  km