月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	7.1	ジョグ		朝ジョグ7.1キロ(41'37")
10/04 金	4.2	ジョグ		朝ジョグ4.2キロ(32'09")
10/05 土	0.0
10/06 日	24.5	トレイルラン ジョグ		自宅〜高尾駅付近登山口〜(南高尾山稜)〜城山〜高尾山〜(稲荷山コース)〜自宅トレイルラン24.5キロ(4:03'15")累積標高1470m。うちトレイル17キロ
10/07 月	7.0	ジョグ		朝ジョグ7.0キロ(49'17")
10/08 火	5.0	ジョグ		朝ジョグ5.0キロ(38'24")
10/09 水	5.9	ジョグ		朝ジョグ5.9キロ(45'03")累積標高200m。うちトレイル0.5キロ
10/10 木	6.7	ジョグ		朝ジョグ6.7キロ(44'42")累積標高240m。うちトレイル0.8キロ
10/11 金	7.0	ジョグ		朝ジョグ7.0キロ(51'54")累積標高200m。うちトレイル1.0キロ
10/12 土	0.0
10/13 日	32.0	トレイルラン ジョグ		浅間峠登山口迄25キロ(4:40')累積標高1850m。金比羅尾根逆走7キロ。累積標高150m
10/14 月	0.0
10/15 火	7.1	ジョグ		朝ジョグ7.1キロ(56'54")累積標高200m。うちトレイル1.0キロ
10/16 水	0.0
10/17 木	7.0	ジョグ		朝ジョグ7.0キロ(51'31")累積標高200m。うちトレイル1.0キロ
10/18 金	8.3	ジョグ		朝ジョグ8.3キロ(1:06'38")累積標高400m。うちトレイル3.0キロ
10/19 土	8.5	ジョグ		朝ジョグ8.5キロ(51'46")
10/20 日	35.7	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン28.0キロ(4:50'00")累積標高1650m。ジョグ7.7キロ(52'21")
10/21 月	7.3	ジョグ		朝ジョグ7.3キロ(49'09")
10/22 火	6.7	ジョグ		朝ジョグ6.7キロ(52'01")累積標高180m。うちトレイル0.8キロ
10/23 水	3.0	ジョグ		朝ジョグ3.0キロ(23'49")
10/24 木	0.0
10/25 金	20.8	ジョグ		朝ジョグ11.4キロ(1:26'33")累積標高300m。うちトレイル2.6キロ。昼ジョグ9.4キロ(1:06'41")
10/26 土	22.5	ジョグ		夕方ジョグ22.5キロ(3:14'47")累積標高770m。うちトレイル5.2キロ。
10/27 日	43.8	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜景信山〜小仏バス停方面登山口ピストン〜小下沢方面登山口〜狐塚峠〜(北高尾山稜)〜陣馬山ピストン〜城山〜(南高尾山稜)〜高尾山口駅トレイルラン40.0キロ(8:18'34")累積標高2900m。ジョグ3.8キロ(29'14")
10/28 月	8.3	ジョグ		朝ジョグ8.3キロ(59'10")
10/29 火	8.6	ジョグ		朝ジョグ8.6キロ(1:05'50")累積標高320m。うちトレイル2.2キロ。
10/30 水	9.3	ジョグ		朝ジョグ9.3キロ(1:09'36")累積標高400m。うちトレイル2.2キロ。
10/31 木	6.0	ジョグ		朝ジョグ6.0キロ(45'31")累積標高150m。うちトレイル0.9キロ。
走行距離	302.3  km