月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	41.0	トレラン		青梅鉄道公園横駐車場〜（青梅高水山コース）〜高水三山〜御嶽駅往復38.0キロ(5:29'02")累積標高2400m。。夕方ジョグ3.0キロ(29'44")
2/03 日	30.2	トレラン クロカン		仙人ヶ岳トレイルコース試走19.3キロ(4:25'13")累積標高1310m。アップジョグ1.4キロ(14'00")。夕方、庚申山クロカン9.5キロ(1:14'19")累積標高430m。
2/04 月	7.0	ジョグ		朝ジョグ7.0キロ(47'48")
2/05 火	13.0	ジョグ		夜ジョグ13.0キロ(1:22'10")
2/06 水	13.5	ジョグ		夜ジョグ13.5キロ(1:26'54")
2/07 木	19.1	ジョグ 坂軽快走		朝ジョグ、途中で4キロペース走(4'33",29",45",51")の13.1キロ(1:14'58")。夜ジョグ、途中で坂道ダッシュ6本で6.0キロ(38'55")
2/08 金	10.2	ジョグ		夜ジョグ10.2キロ(58'56")
2/09 土	33.3	ロング走		朝ロング走33.5キロ(3:52'46")累積標高520m。
2/10 日	44.2	トレラン ジョグ		青梅鉄道公園横駐車場〜（青梅高水山コース）〜高水三山〜御嶽駅往復38.0キロ(5:43'34")累積標高2560m。夕方ジョグ6.2キロ(43'54")
2/11 月	7.0	ジョグ		朝ジョグ7.0キロ(46'35")。
2/12 火	18.2	ジョグ 坂軽快走		朝ジョグ12.2キロ(1:15'40")。夜ジョグ、途中で坂道ダッシュ6本で6.0キロ(41'25")
2/13 水	22.7	ジョグ クロカン		朝ジョグ7.7キロ(56'20")。夕方、庚申山クロカン15.0キロ(2:00'05")累積標高640m。
2/14 木	15.0	ジョグ 坂軽快走		朝ジョグ9.0キロ(56'24")。夜ジョグ、途中で坂道ダッシュ6本で6.0キロ(41'34")
2/15 金	14.4	ジョグ ペース走		朝ジョグ、途中で5キロペース走(4'38",35",32",39",34")の14.4キロ(1:26'10")。
2/16 土	43.0	トレラン ジョグ		高崎自然歩道(少林山達磨寺〜山名八幡宮)往復43.0キロ(8:12'58")累積標高1850m。
2/17 日	37.0	トレラン ジョグ		青梅鉄道公園横駐車場〜（青梅高水山コース）〜高水三山〜御嶽駅19.0キロ(2:56'19")。御嶽駅〜河辺駅付近やきとり大吉ジョグ11.9キロ(1:10'43")。河辺駅〜青梅鉄道公園ジョグ3.1キロ(24'57")。夕方ジョグ3.0キロ(20'20")累積標高1400m。
2/18 月	8.0	ジョグ		朝ジョグ8.0キロ(52'12")。
2/19 火	13.1	ジョグ		朝ジョグ13.1キロ(1:24'35")。
2/20 水	18.4	ジョグ インターバル		朝ジョグ、途中でインターバル1000×4(3'43",3'44",3'43",3'46")込みで9.4キロ(52'18")。夜、庚申山クロカン9.0キロ(1:07'42")累積標高366m。
2/21 木	16.1	ジョグ		朝ジョグ16.1キロ(1:34'03")。
2/22 金	12.0	ジョグ 坂軽快走		朝ジョグ6.0キロ(36'32")。夜ジョグ、途中で坂道ダッシュ6本で6.0キロ(39'30")
2/23 土	16.2	ジョグ		朝ジョグ16.2キロ(1:58'04")。
2/24 日	40.2	大会　クロカン		朝ジョグ3.0キロ(24'03")。朝ジョグ21.1キロ(21'36",21'42",21'24",21'04",4'35")(1:30'21")。夕方、庚申山クロカン16.1キロ(2:10'42")累積標高740m。
2/25 月	7.2	ジョグ		朝ジョグ7.2キロ(50'49")。
2/26 火	6.0	ジョグ		朝ジョグ6.0キロ(40'16")。
2/27 水	12.0	ジョグ クロカン		朝ジョグ2.3キロ(24'03")。夜、庚申山クロカン9.7キロ(1:17'59")累積標高450m。
2/28 木	16.0	ジョグ ペース走		朝ジョグ、途中で3キロペース走(4'40",24",28")の16.0キロ(1:36'13")。
走行距離	534.0  km