リキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 6.1   ジョグ
夜ジョグ6.1キロ(39'40")。
10/02 火 7.0   ジョグ
朝ジョグ7.0キロ(41'27")。
10/03 水 20.4   ジョグ クロカン
朝ジョグ10.4キロ(1:03'29")。夜、庚申山クロカン10.0キロ(1:42'56")。
10/04 木 8.4   ジョグ
朝ジョグ8.4キロ(49'59")。
10/05 金 5.0   ジョグ
朝ジョグ5.0キロ(35'06")。
10/06 土 0.0  
10/07 日 71.5   トレイルラン
71.5キロ(11:45'17")。
10/08 月 0.0  
10/09 火 0.0  
10/10 水 7.0   クロカン
夜、庚申山クロカン7.0キロ(1:12'46")。
10/11 木 10.0   ジョグ
朝ジョグ10.0キロ(59'13")。
10/12 金 10.1   ジョグ
朝ジョグ10.1キロ(54'19")。
10/13 土 32.3   トレイルラン
高尾山口駅〜稲荷山コース〜陣馬山ピストン〜城山〜南高尾山稜〜高尾山口駅32.3キロ(4:33'04")。
10/14 日 35.6   ロード起伏走
コイコイアイランド前駐車場−県道71号線−御荷鉾展望台(雨降山西側登山口)往復ロード起伏走31.5キロ(4:11'34")。午後起伏ジョグ4.1キロ(32'33")。
10/15 月 9.3   ジョグ
朝ジョグ9.3キロ(56'25")。
10/16 火 19.3   ジョグ
朝ジョグ11.3キロ(1:05'43")。夜ジョグ8.0キロ(50'59")。
10/17 水 11.1   ジョグ
朝ジョグ11.1キロ(58'31")。
10/18 木 12.0   クロカン
朝、庚申山クロカン12.0キロ(1:19'49")。
10/19 金 12.2   ジョグ
朝ジョグ12.2キロ(1:11'06")。
10/20 土 39.0   トレイルラン ジョグ
神流ロング試走(スタートはコイコイ)39.0キロ(9:14'49")
10/21 日 20.9   ロード起伏走
ロード起伏走20.9キロ(4:12'33")。
10/22 月 0.0  
10/23 火 11.4   ジョグ
朝ジョグ11.4キロ(1:05'12")。
10/24 水 20.4   ジョグ
朝ジョグ12.3キロ(1:05'07")。夜ジョグ8.1キロ(47'41")。
10/25 木 14.1   クロカン
朝、庚申山クロカン14.1キロ(1:36'36")。
10/26 金 12.0   ジョグ
朝ジョグ12.0キロ(1:08'13")。
10/27 土 40.3   トレイルラン ジョグ
高尾山口駅〜陣馬山〜和田峠〜陣馬街道〜陣馬高原下バス停ピストン36.3キロ(5:31'09")。夜ジョグ4.0キロ(26'39")。
10/28 日 36.0   ロード起伏走
朝、自宅〜高山入山BS往復36.0キロ(3:52'59")。
10/29 月 6.0   ジョグ
夜ジョグ6.0キロ(43'10")。
10/30 火 7.5   ジョグ
朝ジョグ7.5キロ(44'53")。途中、3キロビルドアップ走(5'53",4'58",4'23")
10/31 水 20.0   クロカン ジョグ
朝ジョグ12.3キロ(1:11'56")。夜、庚申山クロカン7.7キロ(58'24")。
走行距離 504.9  km