月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	6.1	ジョグ		夜ジョグ6.1キロ(39'40")。
10/02 火	7.0	ジョグ		朝ジョグ7.0キロ(41'27")。
10/03 水	20.4	ジョグ クロカン		朝ジョグ10.4キロ(1:03'29")。夜、庚申山クロカン10.0キロ(1:42'56")。
10/04 木	8.4	ジョグ		朝ジョグ8.4キロ(49'59")。
10/05 金	5.0	ジョグ		朝ジョグ5.0キロ(35'06")。
10/06 土	0.0
10/07 日	71.5	トレイルラン		71.5キロ(11:45'17")。
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	7.0	クロカン		夜、庚申山クロカン7.0キロ(1:12'46")。
10/11 木	10.0	ジョグ		朝ジョグ10.0キロ(59'13")。
10/12 金	10.1	ジョグ		朝ジョグ10.1キロ(54'19")。
10/13 土	32.3	トレイルラン		高尾山口駅〜稲荷山コース〜陣馬山ピストン〜城山〜南高尾山稜〜高尾山口駅32.3キロ(4:33'04")。
10/14 日	35.6	ロード起伏走		コイコイアイランド前駐車場−県道71号線−御荷鉾展望台(雨降山西側登山口)往復ロード起伏走31.5キロ(4:11'34")。午後起伏ジョグ4.1キロ(32'33")。
10/15 月	9.3	ジョグ		朝ジョグ9.3キロ(56'25")。
10/16 火	19.3	ジョグ		朝ジョグ11.3キロ(1:05'43")。夜ジョグ8.0キロ(50'59")。
10/17 水	11.1	ジョグ		朝ジョグ11.1キロ(58'31")。
10/18 木	12.0	クロカン		朝、庚申山クロカン12.0キロ(1:19'49")。
10/19 金	12.2	ジョグ		朝ジョグ12.2キロ(1:11'06")。
10/20 土	39.0	トレイルラン ジョグ		神流ロング試走(スタートはコイコイ)39.0キロ(9:14'49")
10/21 日	20.9	ロード起伏走		ロード起伏走20.9キロ(4:12'33")。
10/22 月	0.0
10/23 火	11.4	ジョグ		朝ジョグ11.4キロ(1:05'12")。
10/24 水	20.4	ジョグ		朝ジョグ12.3キロ(1:05'07")。夜ジョグ8.1キロ(47'41")。
10/25 木	14.1	クロカン		朝、庚申山クロカン14.1キロ(1:36'36")。
10/26 金	12.0	ジョグ		朝ジョグ12.0キロ(1:08'13")。
10/27 土	40.3	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山〜和田峠〜陣馬街道〜陣馬高原下バス停ピストン36.3キロ(5:31'09")。夜ジョグ4.0キロ(26'39")。
10/28 日	36.0	ロード起伏走		朝、自宅〜高山入山BS往復36.0キロ(3:52'59")。
10/29 月	6.0	ジョグ		夜ジョグ6.0キロ(43'10")。
10/30 火	7.5	ジョグ		朝ジョグ7.5キロ(44'53")。途中、3キロビルドアップ走(5'53",4'58",4'23")
10/31 水	20.0	クロカン ジョグ		朝ジョグ12.3キロ(1:11'56")。夜、庚申山クロカン7.7キロ(58'24")。
走行距離	504.9  km