月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	40.0	トレイルラン ジョグ		武蔵五日市駅〜ハセツネコース〜三国峠往復40.0トレイルラン(7:21'40")
9/02 日	36.0	ジョグ クロカン		昼ジョグと庚申山クロカン23.0キロ(2:54'56")。夕方、ジョグと新月の杜クロカン13.0キロ(1:31'12")。
9/03 月	10.1	ジョグ		夜ジョグ10.1キロ(1:08'18")。
9/04 火	17.1	ジョグ		朝ジョグ12.1キロ(1:12'27")。夜ジョグ5.0キロ途中で階段8往復(37'10")。
9/05 水	16.4	ジョグ クロカン		朝ジョグ7.0キロ(42'51")。夕方庚申山クロカン9.4キロ(1:18'11")。
9/06 木	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(1:00'44")。
9/07 金	15.5	ジョグ		朝ジョグ5.0キロ(33'53")。夜ジョグ10.5キロ(1:05'36")。
9/08 土	0.0
9/09 日	38.6	トレイルラン ジョグ		大会
9/10 月	5.2	ジョグ		夜ジョグ5.2キロ(39'19")。
9/11 火	0.0
9/12 水	34.2	トレイルラン		都民の森P〜鞘口峠〜武蔵五日市駅トレイルラン(5:40'14")
9/13 木	11.0	ジョグ		朝ジョグ11.0キロ(1:05'03")。
9/14 金	6.6	ジョグ		朝ジョグ6.6キロ(42'09")。
9/15 土	43.4	トレイルラン		数馬BS〜数馬峠〜五日市会館トレイルラン(8:28'14")
9/16 日	10.3	起伏走		牛前起伏走10.3キロ(2:09'22")。
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	5.0	ジョグ		夜ジョグ5.0キロ(40'42")。
9/22 土	10.2	ジョグ クロカン		午後、庚申山クロカン10.2キロ(1:32'32")。
9/23 日	6.0	ジョグ		夕方ジョグ6.0キロ(46'10")。
9/24 月	0.0
9/25 火	17.3	ジョグ		朝ジョグ9.1キロ(1:04'03")。夜ジョグ8.2キロ(51'38")。
9/26 水	20.9	ジョグ クロカン		朝ジョグ10.2キロ(57'51")。夜、庚申山クロカン10.7キロ(1:22'42")。
9/27 木	15.4	ジョグ 坂軽快走		朝ジョグ10.2キロ(58'47")。夜ジョグ5.2キロ(32'47")。
9/28 金	10.2	ジョグ		朝ジョグ10.2キロ(1:03'55")。
9/29 土	34.0	トレイルラン クロカン		青梅鉄道公園横〜岩茸石山往復トレイルラン25.3キロ(5:04'34")。夕方、庚申山クロカン8.7キロ(1:08'25")。
9/30 日	18.0	ジョグ		夕方ジョグ18.0キロ(2:16'41")。
走行距離	431.4  km