月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	4.5	ジョグ		朝ジョグ4.5キロ(29'05")。
8/02 木	7.5	ジョグ		朝ジョグ7.5キロ(47'13")。
8/03 金	0.0
8/04 土	30.0	ロング走		昼ロング走30.0キロ(3:56'30")。
8/05 日	78.0	大会		オクム
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	7.0	ジョグ		夜ジョグ7.0キロ(54'28")。
8/09 木	16.0	ジョグ		夕方ジョグ16.0キロ(1:54'33")。
8/10 金	22.2	ジョグ		朝ジョグ7.2キロ(46'53")。夕方ジョグ15.0キロ(1:44'32")。
8/11 土	17.0	トレラン クロカン		午前トレラン6.0キロ(1:43'20")。夕方庚申山クロカン11.0キロ(1:33'40")。
8/12 日	0.0
8/13 月	30.0	トレイルラン ジョグ		青梅鉄道公園横〜高水三山〜御嶽駅〜ｹ−ﾌﾞﾙ山頂売店前〜御嶽駅29キロ(6:05')｡青梅駅〜青梅鉄道公園横1キロ(8')
8/14 火	15.0	ジョグ		夕方ジョグ15.0キロ(1:32'17")。
8/15 水	20.3	ジョグ		夕方ジョグ2.3キロ(22'07")。夕方ジョグ18.0キロ(2:19'38")。
8/16 木	16.0	ジョグ		夕方ジョグ16.0キロ(1:53'17")。
8/17 金	0.0
8/18 土	10.0	ジョグ		夕方ジョグ10.0キロ(1:07'38")。
8/19 日	22.0	トレイルラン ジョグ		高尾ふろっぴい第二駐車場〜高尾山口駅〜城山ピストントレイルラン22.0キロ(4:08'09")。
8/20 月	3.1	ジョグ		朝ジョグ3.1キロ(21'31")。
8/21 火	16.4	ジョグ		朝ジョグ11.4キロ(1:09'10")。夜ジョグ5.0キロ(32'42")。
8/22 水	11.0	クロカン ジョグ		夕方庚申山クロカン11.0キロ(1:32'50")。
8/23 木	17.2	ジョグ		朝ジョグ12.0キロ(1:17'41")。夜ジョグと坂道ダッシュ200×4で5.2キロ(34'39")。
8/24 金	0.0
8/25 土	38.4	トレイルラン ジョグ		大会38.4キロ。
8/26 日	20.0	トレイルラン ジョグ		水沢観音〜水澤山〜登山口〜ロード〜管理棟〜ヤセオネ峠〜ロード〜榛名湖ロープウェーイ向側売店ピストンでトレイルランとロード22.0キロ(4:23'04")。
8/27 月	11.0	ジョグ		夜ジョグ11.0キロ(1:15'10")。
8/28 火	10.1	ジョグ		夜ジョグ10.1キロ(1:06'30")。
8/29 水	10.0	クロカン ジョグ		夜庚申山クロカン10.0キロ(1:21'44")。
8/30 木	16.1	ジョグ		朝ジョグ11.1キロ(1:03'17")。夜ジョグの途中に坂道ダッシュ200×2で5.0キロ(31'39")。
8/31 金	10.0	ジョグ		朝ジョグ10.0キロ(1:01'46")。
走行距離	458.8  km