月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	17.5	ジョグ クロカン		朝ジョグ9.0キロ(1:00'48")。夜庚申山クロカン8.5キロ(1:18'31")。
3/02 金	10.2	ジョグ ペース走		朝ジョグ10.2キロ(56'40")。途中、5キロペース走(4'07",4'12',4'08",4'11"',4'00")。
3/03 土	51.4	ロング走		自宅〜〇月の杜(1.5キロクロカン)〜仙元山公園(6キロクロカン)〜小山川河川敷〜R254〜庚申山手前のスーパー〜自宅51.4キロ(5:50'22")。
3/04 日	40.4	トレイルラン ジョグ	6:19'24"	青梅鉄道公園横駐車場〜惣岳山〜御嶽駅手前1.5キロ往復34.0キロ(5:10'52")。周辺ジョグ6.4キロ(1:08'32")
3/05 月	0.0
3/06 火	15.0	ジョグ		朝ジョグ8.0キロ(56'44")。夜ジョグ7.0キロ(45'27")。
3/07 水	16.0	ジョグ クロカン		朝ジョグ5.3キロ(35'00")。夜庚申山クロカン10.7キロ(1:33'40")。
3/08 木	14.2	ジョグ		朝ジョグ8.2キロ(50'59")。夜ジョグ6.0キロ(40'27")。
3/09 金	0.0
3/10 土	50.0	ロング走		自宅〜刀水橋手前5キロ折り返し〜自宅付近の1キロ周回コース7周〜自宅50.0キロ(5:14'39")
3/11 日	40.0	トレイルラン ジョグ		青梅鉄道公園横駐車場〜（青梅高水山コース）〜高水三山〜御嶽駅往復39.0キロ(6:00'16")。周辺ジョグ1.0キロ(7')
3/12 月	0.0
3/13 火	10.7	ジョグ		朝ジョグ10.7キロ(1:06'30")。
3/14 水	32.5	ロング走		自宅〜(小山川河川敷)〜〇寿の湯〜自宅32.5キロ(3:53'41")。
3/15 木	12.5	ジョグ		朝ジョグ12.5キロ(1:02'00")。
3/16 金	10.3	ジョグ		朝ジョグ10.3キロ(57'12")。途中、5キロペース走(4'16",4'20',4'17",4'16"',3'58")。
3/17 土	32.0	トレイルラン ジョグ		ハセツネ30コース32.0キロ(4:56'13")
3/18 日	0.0
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	5.2	ジョグ		朝ジョグ5.2キロ(40'42")。
3/22 木	22.2	ジョグ クロカン		朝ジョグ15.0キロ(1:28'08")。夜庚申山クロカン7.2キロ(1:02'18")。
3/23 金	9.0	ジョグ 刺激走		朝ジョグ9.0キロ(53'32")。途中、1キロ刺激走(3'55")
3/24 土	10.0	ジョグ		朝ジョグ10.0キロ(1:10'30")。
3/25 日	43.8	ロング走		大会42.2キロ。アップ1.6キロ。
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	5.6	ジョグ クロカン		夜庚申山クロカン5.6キロ(58'37")。
3/29 木	18.0	ジョグ		朝ジョグ8.0キロ(54'40")。夜ジョグ10.0キロ(1:08'20")。
3/30 金	26.6	ジョグ		朝ジョグ11.5キロ(1:11'20")。夜ジョグ15.1キロ(1:43'23")。
3/31 土	0.0
走行距離	493.1  km