月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	15.2	ジョグ 刺激入れ		朝ジョグ6.7キロ(41'04")。途中、刺激走1000×2(3'47",3'50")。夜、庚申山クロカンとジョグ8.5キロ(1:16'44")。
8/02 火	15.0	ジョグ		夜ジョグ15.0キロ(1:40'27")。
8/03 水	2.5	ジョグ		夕方ジョグ2.5キロ(17')。
8/04 木	16.0	トレイルラン		奥武蔵トレイルラン(6:41'29")
8/05 金	13.0	クロカン ジョグ		庚申山クロカン12.2キロと帳尻合わせジョグ0.8キロ(2:13'39")
8/06 土	3.0	ジョグ		朝ジョグ3.0キロ(23'34")。
8/07 日	77.0	大会
8/08 月	0.0
8/09 火	3.6	ジョグ		朝ジョグ3.6キロ(36'06")。
8/10 水	12.4	ジョグ		朝ジョグ6.8キロ(48')。夜ジョグ5.6キロ(51'41")。
8/11 木	20.0	ジョグ		昼ジョグ20.0キロ(3:04'08")。
8/12 金	20.0	トレイルラン ジョグ		高尾小ぐるりトレイルラン(5:07'54")。八王子城址P〜(北高尾山稜)〜狐塚峠〜景信山〜高尾山口駅〜(ﾛ−ﾄﾞ)〜八王子城址P
8/13 土	0.0
8/14 日	25.0	トレイルラン ジョグ		ハセツネ試走浅間峠迄(4:50')。登山口迄とロード2.5キロ(15'46")
8/15 月	17.0	ジョグ		夕方ジョグ17.0キロ(2:10'52")。
8/16 火	22.0	ジョグ		昼ジョグ22.0キロ(3:37'13")。
8/17 水	15.2	ジョグ		夕方ジョグ15.2キロ(2:03'23")。
8/18 木	0.0
8/19 金	12.0	ジョグ		夕方ジョグ10.0キロ(55'48")。夕方ダウンジョグ2.0キロ(14'09")。
8/20 土	32.4	トレイルラン ジョグ		青梅鉄道公園P〜御嶽駅トレイルラン31.6キロ(5:34'42")。青梅駅〜駐車場ジョグ0.8キロ(10'56")。
8/21 日	15.2	ジョグ		朝ジョグ4.1キロ(27'10")。夕方ジョグ11.1キロ(1:24'49")。
8/22 月	11.5	ジョグ		夕方ジョグ11.5キロ(1:14'46")。
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	2.5	ジョグ		夕方ジョグ2.5キロ(32'33")。
8/26 金	28.0	トレイルラン		高尾山口駅〜陣馬山往復キロ(5:30'48")
8/27 土	19.7	ジョグ		朝ジョグ4.3キロ(29'20")。夕方ジョグ15.4キロ(1:43'53")。
8/28 日	21.8	ジョグ		朝ジョグ9.6キロ(55'41")。夜ジョグ12.2キロ(1:24'26")。
8/29 月	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(1:13'09")。
8/30 火	11.3	ジョグ		夜ジョグ11.3キロ(1:18'28")。
8/31 水	0.0
走行距離	441.3  km