2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 0.0 | |||
10/02 日 | 53.0 | トレイルラン |
大会 |
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10/03 月 | 0.0 | |||
10/04 火 | 5.0 | ジョグ |
朝ジョグ5.0キロ(46'30")。 |
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10/05 水 | 0.0 | |||
10/06 木 | 20.3 | ジョグ |
朝ジョグ9.8キロ(55'50")。夜ジョグ10.5キロ(1:15'54")。 |
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10/07 金 | 7.0 | ジョグ |
朝ジョグ7.0キロ(42'47")。 |
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10/08 土 | 28.2 | クロカン ジョグ |
朝ジョグ9.6キロ(1:06'01")。昼ジョグ2.5キロ(18'32")。夕方クロカンジョグ16.1キロ(2:19'39")。 |
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10/09 日 | 32.0 | トレイルラン |
5:24'27" |
ハセツネ試走(武蔵五日市駅〜浅間峠〜数馬峠〜仲の谷バス停) |
10/10 月 | 0.0 | |||
10/11 火 | 18.5 | ジョグ |
朝ジョグ6.0キロ(44'56")。夜ジョグ12.5キロ(1:32'06")。 |
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10/12 水 | 20.4 | クロカン ジョグ |
朝クロカンジョグ5.4キロ(59')。夜ジョグ15.0キロ(1:54'20")。 |
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10/13 木 | 12.1 | クロカン ジョグ |
夜クロカンジョグ12.1キロ(1:53'00")。 |
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10/14 金 | 20.2 | ジョグ |
朝ジョグ10.2キロ(1:06'59")。夜ジョグ10.0キロ(1:13'00")。 |
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10/15 土 | 10.7 | クロカン ジョグ |
夕方クロカンジョグ10.7キロ(1:57'09")。 |
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10/16 日 | 0.0 | |||
10/17 月 | 5.0 | ジョグ |
夜ジョグ5.0キロ(38'24")。 |
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10/18 火 | 0.0 | |||
10/19 水 | 4.5 | クロカン ジョグ |
夜ジョグ4.5キロ(58'22")。 |
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10/20 木 | 9.0 | ジョグ |
夜ジョグ9.0キロ(1:20'57")。 |
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10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 71.5 | |||
10/23 日 | 0.0 | |||
10/24 月 | 0.0 | |||
10/25 火 | 0.0 | |||
10/26 水 | 0.0 | |||
10/27 木 | 15.6 | クロカン ジョグ |
朝ジョグ13.6キロ(1:33'49")。夜ジョグ2.0キロ(18'47")。 |
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10/28 金 | 9.7 | ジョグ |
朝ジョグ9.7キロ(1:04'13")。 |
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10/29 土 | 18.0 | トレイルラン |
青梅鉄道公園横〜高水三山〜御嶽駅。トレイルラン18.0キロ(3:02'38")。 |
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10/30 日 | 17.5 | トレイルラン |
高麗駅〜顔振峠〜関八州見晴台〜西吾野駅(7:39'36")。 |
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10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 378.2 km |