月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	36.0	トレイルラン ジョグ	6:48'15"	渋沢駅〜大倉〜金冷し〜鍋割山〜檜岳〜秦野峠〜日影山〜秦野峠分岐点〜イヌクビリ〜山北駅
5/02 月	0.0
5/03 火	35.0	トレイルラン ジョグ	6:13'16"	道坂トンネル〜道坂峠〜【道志村トレイルコース】〜道志の湯手前駐車場
5/04 水	0.0
5/05 木	40.0	トレイルラン ジョグ	5:51'14"	青梅鉄道公園横駐車場(スタート9時01分)〜高水三山〜御岳駅往復39.1キロ(5:37'37")。ジョグ0.9キロ(13'37")。
5/06 金	8.4	ジョグ		夜ジョグ8.4キロ(53'19")。チャリ6キロ。
5/07 土	0.0
5/08 日	25.0	トレイルラン	7:18'15"	御嶽駅〜棒ノ嶺〜日向沢ノ峰〜川苔山〜鳩ノ巣駅。
5/09 月	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(57'33")。チャリ6キロ。
5/10 火	9.0	ジョグ		朝ジョグ9.0キロ(51'56")。チャリ6キロ。
5/11 水	11.0	ジョグ		朝ジョグ11.0キロ(1:00'09")。
5/12 木	10.5	ジョグ 流し3本		朝ジョグ10.5キロ(1:01'35")。
5/13 金	16.0	ジョグ 刺激走		朝ジョグ11.0キロ(1:09'15")。途中、刺激走1000×1(3'40")。夜ジョグ5.0キロ(35'46")。
5/14 土	0.0
5/15 日	41.3	トレイルラン
5/16 月	0.0
5/17 火	9.0	ジョグ		朝ジョグ9.0キロ(1:01'22")。
5/18 水	9.1	ジョグ		朝ジョグ6.1キロ(43'32")。夜ジョグ3.0キロ(28'54")。
5/19 木	12.0	ジョグ		夜ジョグ12.0キロ(1:20'39")。
5/20 金	8.6	ジョグ		朝ジョグ8.6キロ(56'47")。
5/21 土	26.9	トレイルラン ジョグ	4:57'22"	鳩ノ巣駅〜【大ダワ不通過の巻き道ルート】〜川苔山ピストン〜日向沢ノ峰〜一杯水避難小屋〜東日原トレイルラン18.6キロ(3:58'38")。東日原〜奥多摩駅のロードジョグ8.3キロ(58'44")
5/22 日	13.0	トレイルラン	3:19'16"	水沢観音610m〜水沢山1194m〜つつじヶ丘分岐〜オンマ谷駐車場1050m〜ヤセオネ峠1100m〜相馬山分岐折り返し。
5/23 月	60.0	ロング走		自宅〜K谷駅折り返し60キロ(7:14'04")
5/24 火	0.0
5/25 水	21.1	ジョグ クロカン		朝ジョグ13.1キロ(1:32'29")。途中、〇月の杜クロカン。夜ジョグ8.0キロ(1:01'9")。
5/26 木	13.0	ジョグ		夜ジョグ13.0キロ(1:29'21")。
5/27 金	10.0	ジョグ		朝ジョグ10.0キロ(1:06'48")。
5/28 土	32.0	クロカン ジョグ		午前庚申山クロカン21.0キロ(2:28'01")。4.7キロ×4周(32',33',32',31')夕方〇月の杜クロカン11.0キロ(1:16'56")
5/29 日	26.0	トレイルラン ジョグ		奥多摩トレラン26.0キロ(5:56'27")
5/30 月	9.0	ジョグ		夜ジョグ9.0キロ(1:06'05")。
5/31 火	8.2	ジョグ		朝ジョグ8.2キロ(58')。
走行距離	500.1  km