月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	13.7	ジョグ		朝ジョグ13.7キロ(1:27'03")。
2/02 水	25.4	ジョグ 刺激走		朝ジョグ14.0キロ(1:21'39")。途中、インターバル1000×5(3'53",3'45",3'48"3'48",3'58"),400×1(84")。夜ジョグ11.4キロ(1:09'32")。
2/03 木	7.0	ジョグ		夜ジョグ7.0キロ(51'12")。途中、歩道橋10往復。
2/04 金	10.3	ジョグ		夜ジョグ10.3キロ(1:08'43")。
2/05 土	32.2	ジョグ クロカン トレラン		朝ジョグ18.2キロ(2:01'28")。PMトレラン8.0キロ(1:08'14")。夕方ジョグ6.0キロ(40'55")。
2/06 日	40.6	トレイルラン ジョグ		八王子城跡(スタート9時08分)〜(北高尾山稜)〜堂所山〜陣馬山ピストン〜城山〜大垂水峠〜(南高尾山稜)〜高尾山口駅〜【ロード】〜八王子城跡駐車場40.6キロ(6:04'15")。
2/07 月	11.1	ジョグ		朝ジョグ11.1キロ(1:12'25")。
2/08 火	9.3	ジョグ		朝ジョグ9.3キロ(57'09")。
2/09 水	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(1:05'45")。
2/10 木	23.3	ジョグ 刺激走		朝ジョグ12.3キロ(1:16'10")。途中、刺激走1000×1(3'53"),緩傾斜歩道橋4往復。夜ジョグ11.0キロ(1:07'39")。
2/11 金	10.0	ジョグ		朝ジョグ10.0キロ(1:03'31")。
2/12 土	28.4	ジョグ クロカン		朝8時15分スタート、ジョグ12.4キロ(1:15'45")。午前中、10時24分スタート(クロカンとジョグ)16.0キロ(1:54'43")。
2/13 日	0.0
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	0.0
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	0.0
2/20 日	0.0
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0			4.3キロウォーキング(52'33")、途中、男坂(311段)×2本
2/26 土	31.0	トレイルラン ジョグ	4:39'06"	青梅鉄道公園横駐車場(スタート9時07分)〜高水山〜岩茸石山往復と帳尻合わせジョグ。
2/27 日	28.0	ジョグ		ふかやシティー応援ラン28.0キロ(3:20'00")。
2/28 月	5.0	ジョグ　ウォーキング	49'27"	朝ジョグ5.0キロ(35'05")。1.2キロウォーキング(14'20")
走行距離	285.3  km