月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	15.0	ジョグ	1:29'40"	AM:朝ジョグ。晴れていたけど、快適でしたぁ…
6/03 水	18.7	ジョグ		AM:朝ジョグ。曇りで快適かと思ったけど、湿気があるようで汗だく10.3キロ(1:02'21")。PM:夜ジョグ。途中で坂や階段での強化？練習あり8.4キロ(1:12'26")
6/04 木	13.1	ジョグ ビルドアップ?		AM:2.5キロジョグ後、ビルドアップ走5キロ(4'23",4'16",4'09",4'08",4'07")で残りジョグの13.1キロ(1:13'48")。
6/05 金	13.0	ジョグ	1:15'19"	AM:朝ジョグ。
6/06 土	34.4	トレイルラン ジョグ		AM:妙義山でロゲイニング(表妙義)、27.4キロ(5:50'33')。道の駅みょうぎ〜大の字〜奥の院〜中間道〜妙義公園管理事務所−ロード−中之岳神社〜見晴台ピストン〜轟岩ピストン〜中之岳大駐車場〜きのこ館−ロード(青少年自然の家−隋応寺−黒門)−道の駅みょうぎ。PM:夕方ジョグ7.0キロ(47'34")。
6/07 日	32.2	トレイルラン ジョグ		妙義山ロゲイニング(裏妙義)、32.2キロ(7:58'34')。峠の湯〜麻苧の滝〜丁須の頭ピストン〜国民宿舎〜三方境〜〜風穴尾根の頭ピストン〜三方境〜谷急山ピストン〜三方境〜入山橋−ロード−峠の湯。
6/08 月	7.3	ジョグ	48'57"	ライトなしギリギリの夕方ジョグ
6/09 火	23.0	ジョグ		AM:朝ジョグ14.8キロ(1:24'28")。PM:夜ジョグ8.2キロ(52'04")。
6/10 水	16.7	インターバル　起伏走		AM:3.0キロジョグ後、インターバル1000×3（3'48",3'41",3'47"）R1'30"。残りジョグの8.7キロ(52'42")。PM:夜ジョグ8.0キロ(1:12'25")、途中、階段176×2、200×3往復。
6/11 木	0.0
6/12 金	13.7	ジョグ		AM:朝ジョグ7.4キロ(44'17")。PM:夕方ジョグ6.3キロ(43'04")。
6/13 土	57.2	トレイルラン	11:14'38"	奥多摩ぐるり(奥多摩駅〜日向沢ノ峰〜雲取山〜奥多摩駅)。七つ石先の石尾根は長くて辛かったぁ…もう懲り懲り(涙)
6/14 日	9.0	ジョグ	1:05'00"	夕方様子見ジョグ。
6/15 月	18.4	ジョグ		AM:朝ジョグ12.3キロ、開始早々、脱水(1:16'49")。PM:夜ジョグ6.1キロ(38'59")。
6/16 火	12.4	ジョグ		AM:朝ジョグ12.4キロ(1:14'52")。涼しかった。
6/17 水	14.4	インターバル ジョグ		朝は寝坊(泣)。PM:夕方2.8キロジョグ後、インターバル1000×5(3'47",3'45",3'50",3'49",3'48"）R1'30"。残りジョグの14.4キロ(1:29'58")。
6/18 木	9.2	ジョグ	55'47"	AM:朝ジョグ12.4キロ。坐骨ピリピリしたので、夜はオフで温泉へ。
6/19 金	13.2	ジョグ		AM:朝ジョグ8.4キロ(55'10")。PM:夕方ジョグ4.8キロ(33'38")。
6/20 土	32.7	トレイルラン	10:13'39"	谷川連峰馬蹄形縦走(土合橋〜白毛門〜笠ケ岳〜朝日岳〜清水峠〜七ツ小屋山〜蓬峠〜武能岳〜茂倉岳〜一ノ倉岳〜谷川岳（オキの耳）〜谷川岳（トマの耳）〜熊穴沢避難小屋〜谷川岳ロープウェイ天神平〜土合口）
6/21 日	33.0	トレイルラン	8:45'13"	北丹沢試走(CP1とCP2をショート)。5人で…
6/22 月	0.0
6/23 火	13.9	ジョグ		AM:朝ジョグ7.4キロ(51'48")。PM:夜ジョグ6.5キロ(39'15")。
6/24 水	11.2	ジョグ	1:10'04"	朝は寝坊と雨を言い訳にオフ。夕方ジョグは、結構、汗かいた。。
6/25 木	9.3	ジョグ	1:03'00"	連続朝寝坊。。夜ジョグ。
6/26 金	10.2	インターバル ジョグ		AM:3.0キロジョグ後、インターバル1000×3（3'48",3'45",3'46"）R1'30"。残りジョグの10.2キロ(1:01'00")。
6/27 土	33.7	トレイルラン ジョグ		榛名山の一部(黄金の湯〜伊香保温泉街〜二ッ岳〜ヤセオネ峠〜天目山〜氷室山〜天神峠〜榛名湖畔〜ヤセオネ峠〜オンマ谷〜むし湯跡〜伊香保温泉街〜黄金の湯)29.0キロ(7:33'48")。アップジョグ4.7キロ(45'40")
6/28 日	25.0	トレイルラン	7:22'09"	甲斐駒ケ岳の黒戸尾根TT企画にドタ参加。ツワモノ揃い、というか○態ばっかり、私だけ普通^^;
6/29 月	10.2	ジョグ	1:04'37"	朝から日差し強くて汗だく…
6/30 火	10.4	ジョグ	1:01'37"	雨上がりで、涼しいかと思ったら、Tシャツびしょ濡れでスケスケ…
走行距離	510.5  km