月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	65.5	トレイルラン ジョグ	11:45'	裏TTR(有志による大会)。青梅永山公園〜棒ﾉ嶺〜日向沢ﾉ峰〜(長沢背稜)〜雲取山〜鴨沢ｸﾞﾗﾝﾄﾞ。暑くてキツかったぁ…けど、去年に続き、2回目の完走。45分の短縮＾＾v
5/03 日	7.1	ジョグ	50'27"	実家周辺をほぐしジョグ。
5/04 月	20.3	ロング走	2:32'20"	実家〜烏山公園〜中川駅〜(緑道)〜高田駅〜実家。
5/05 火	20.6	ロング走	2:14'26"	午後から自宅周辺を走った。途中から小雨がぱらついた。。
5/06 水	13.1	ジョグ		AM:3.0キロジョグ後、ビルドアップ走5キロ(4'27",4'19",4'17",4'14",4'10")で残りジョグの13.1キロ(1:14'25")。夜は、仕事帰りが遅いのでランオフ。
5/07 木	22.4	ジョグ		AM:ジョグ12.3キロ(1:12'17")。PM:夜ジョグ10.1キロ(1:07'20")
5/08 金	10.0	ジョグ	1:08'45"	朝は雨でランオフ。夜ジョグのみ。。
5/09 土	15.0	ジョグ	1:42'22"	朝食後のポカポカジョグでお昼前に終了。。
5/10 日	70.0	トレイルラン	14:14'57"
5/11 月	0.0
5/12 火	6.7	ジョグ	42'19"	以外と足取りは軽くてほっとしたけど、お腹がやばくなり、距離は中途半端
5/13 水	10.4	ジョグ	1:02'24"	開始早々に喉が渇いて焦ったが何とかもった(汗)
5/14 木	10.4	ジョグ	1:01'23"	急がない。ゆっくりしないで走った。キロ6
5/15 金	21.5	ジョグ ビルドアップ		AM:3.0キロジョグ後、ペース走⇒ビルドアップ走5キロ(4'08",4'07",4'05",3'58",3'52")で残りジョグの13.0キロ(1:09'16")。PM:夕方調整ジョグ8.6キロ(55'47")。
5/16 土	0.0
5/17 日	43.3	トレイルラン		第一回道志村ドロンコレース無事完走しました。
5/18 月	10.1	ジョグ	1:08'37"	日中は29℃まで気温が上昇したけど、夕方走ったら特に暑くは無かった。
5/19 火	10.4	ジョグ	1:02'17"	以外と暑くなく、快適に走れた。
5/20 水	10.4	ジョグ	1:06'56"	滝汗ではなかった
5/21 木	6.0	起伏走	1:05'01"	夜:階段176段×5ほか、ロードの起伏走。
5/22 金	23.3	ジョグ ビルドアップ		AM:5.3キロジョグ後、ペース走⇒ビルドアップ走5キロ(4'14",4'14",4'06",4'05",3'49")で残りジョグの13.0キロ(1:12'33")。PM:夜ジョグ10.3キロ(1:09'02")。
5/23 土	3.7	ジョグ	28'43"	400キロ超えのため、超スロージョグ。。30℃もあり暑っちぃー
5/24 日	35.0	トレイルラン		赤城山トレイルレースに参加。
5/25 月	22.8	ジョグ		AM:ジョグ14.4キロ(1:22'37")。PM:夜ジョグ8.4キロ(1:01'04")
5/26 火	22.1	ジョグ		AM:ジョグ12.1キロ(1:10'49")。PM:夜ジョグ10.0キロ(1:08'30")
5/27 水	20.6	ロング走	2:24'19"	朝寝坊。夜ロング走。途中、階段176段×6往復。
5/28 木	19.0	ジョグ ビルドアップ		AM:2.6キロジョグ後、ビルドアップ走5キロ(4'19",4'14",4'06",4'07",3'53")で残りジョグの12.6キロ(1:09'03")。PM:夜ジョグ6.4キロ(47'00")
5/29 金	0.0
5/30 土	18.3	ジョグ 起伏走	2:46'34"	朝寝坊してトレランは諦め、お昼過ぎから、近くでジョグ。7キロジョグ後、階段200段×5往復を連続で…登りは、乳酸たまりまくりで心臓バクバク。
5/31 日	28.5	トレイルラン ジョグ	4:09'	名栗U字連山トレイルレース。ドロンコ遊びでした(泣)。
走行距離	566.5  km