リキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 52.6   トレイルラン
11:06'54"
鳩ノ巣駅(370m)〜日向沢ノ峰(1356m)〜蕎麦粒山(1473m)〜一杯水(1430m)〜東日原(630m)〜鷹ノ巣山(1736m)〜奥多摩湖(560m)〜御前山(1405m)〜奥多摩駅(360m)
6/02 月 0.0  
6/03 火 8.0   ジョグ
55'21"
びしょ濡れジョグ。。でも、そんなの関係ねぇ…
6/04 水 8.8   ジョグ
54'39"
二日連続の雨。。でも、気持ち良いから走ったよー
6/05 木 9.1   ジョグ 刺激走
52'17"
アップ2.7キロ後、400×7(87',86',87',87',89',89'87') Rest1'20〜30"
6/06 金 10.0   ジョグ
59'49"
雨は止んだけど、どんよりした天気。湿度が高いらしい。山は全く見えない。
6/07 土 6.0   ジョグ
36'28"
左足首痛。。奥の方。やばっ!午後は、アートで買い物。リアクター、ハイドラパック、モンベルウィンドブレーカー、ノースフェイスのノースリーブ、パワージェルなど
6/08 日 31.3   トレイルラン
4時間ちょっと
赤城山レース。
6/09 月 8.4   ジョグ
56'44"
涼しくて良かった。足はレース翌日の割りに、まあまあ動いた方。。
6/10 火 12.2   ジョグ
1:11'40"
もっと距離走りたかったけど、時間切れ。。
6/11 水 10.1   ジョグ
1:00'44"
朝寝坊の為、夜走った。途中で、歩道橋登り降り5往復連続の刺激入れ。
6/12 木 0.0  
6/13 金 8.3   ジョグ 刺激走
47'03"
アップ2.5キロ後、400×6(87',83',87',85',88',85') Rest1'20〜30"
6/14 土 51.0   トレイルラン
登山口〜浅間峠2キロ(36')。浅間峠〜ゴール(7:40')。
6/15 日 15.0   ジョグ
お昼:暑いけど、ほぐしジョグ10.5キロ(1:14'43")。夕方も4.5キロジョグ(30'52")。涼しかったなぁ…
6/16 月 0.0  
6/17 火 10.4   ジョグ
1:00'51"
日差しが強くて、バテそうでしたが、踏ん張った。
6/18 水 10.3   ジョグ
1:00'51"
朝寝坊の為、夕方走った。途中で、歩道橋登り降り6往復連続の刺激入れ。
6/19 木 0.0  
6/20 金 9.2   ジョグ 刺激走
56'04"
アップ2.8キロ後、400×7(84',83',87',86',89',88',88') Rest1'10〜20"
6/21 土 20.3   ジョグ
2:12'08"
二部練。午後2時過ぎに蒸し暑い中、13.8キロ。家でバタンキュー。休憩後、小雨ラン。
6/22 日 25.7   トレイルラン
4:53'34"
北〜南高尾山稜ぐるっと一周の予定が、途中から大雨で気力喪失、結局、稲荷山コースを行って高尾山口ゴールでした。ふろっぴぃ駐車場〜高尾駅1キロジョグ。
6/23 月 0.0  
6/24 火 11.0   ジョグ
1:06'47"
昨日の寝坊から、気合入れなおし早起きして走った。日差しが強くて、脱水危ねぇ…
6/25 水 9.0   ジョグ 刺激走
53'46"
アップ2.2キロ後、400×8(85',86',86',88',87',89',89',86') Rest1'10〜20" 曇っていて走りやすいかと思ったけど、風が無くて、グッタリ…
6/26 木 0.0  
6/27 金 15.2   ジョグ
1:38'46"
夕方に走った。歩道橋登り降り5往復連続+αの刺激入れ。
6/28 土 6.2   ジョグ
39'23"
調整ジョグ。ムシムシしていて滝汗。。
6/29 日 26.2   トレイルラン
志賀野反トレイルレース。雨で40→25キロに変更。下りは怖いし、水溜りは酷いし、ドロンコ状態。
6/30 月 0.0  
走行距離 374.3  km