月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	5.7	ジョグ	37'41"	ナイトラン。ライト3点セットの具合を確かめた。
9/02 火	0.0
9/03 水	9.1	ジョグ ショートINT	58'21"	アップ2.4キロ後、400×8(88',87',90',88',89',88',90',88') Rest1'30〜2'00"。また暑くなってきたよう…
9/04 木	13.8	ジョグなど		AM:ジョグ8.5キロ(55'16")。夜:ジョグと坂道ダッシュ4本の5.3キロ(32'22")。
9/05 金	0.0
9/06 土	26.0	トレイルラン	4:32'22"	ハセツネ試走(上町交差点〜下川乗りバス停先100mの自販機)。何か滝汗で醍醐丸までは前回の3分落ちだったけど、その先の登りで脱水。飲んでも喉がすぐ乾いてどうしようもなく、浅間峠でやめた。予定ではさい口峠までだった。
9/07 日	19.0	トレイルラン	3:04'38"	青梅鉄道公園下駐車場〜榎峠下自販機往復。やっぱり暑かった(泣)。
9/08 月	0.0
9/09 火	2.5	ジョグ	14'	深夜のジョグ
9/10 水	7.1	ジョグ	40'18"	ナイトラン。閃SG-309の具合を確かめた。
9/11 木	9.0	ジョグ ショートINT	53'42"	アップ2.3キロ後、400×7(83',84',84',88',86',89',86') Rest1'30〜2'00"。日が差してたのに、涼しかったようで、3本は速かった。あとは、疲れてバテバテ(笑)
9/12 金	0.0
9/13 土	20.4	ジョグ		AM:ジョグ10.2キロ(59'31")。PM:夕方ジョグ10.2キロ(1:05'11"、2.8キロ後、1000×3(3'42,3'50,3'54)。久し振りの1000mなので、つなぎは3'、6'と長め、
9/14 日	51.0	トレイルラン	8:45'28"	ハセツネ試走(浅間峠〜ゴール)。御前山〜大岳山はゾンビでした。
9/15 月	0.0
9/16 火	10.8	ジョグ	1:04'58"	疲労たっぷりだけど頑張って走った。
9/17 水	0.0
9/18 木	6.7	ジョグ 刺激走	43'03"	アップ3.2キロ後、刺激走400×2(86',87')
9/19 金	0.0
9/20 土	21.0	ジョグ 刺激走		AM:ジョグ10キロ(1:02'46")。PM:夕方ジョグ11キロ(1:09'46"、5.6キロ後、刺激走400×3(82',82',84')
9/21 日	31.0	トレイルラン	11:02'51"	八ヶ岳(観音平→網笠山→権現岳→赤岳→横岳→硫黄岳→夏沢峠→根石岳→天狗岳→中山峠→中山→丸山→麦草峠)
9/22 月	0.0
9/23 火	7.3	ジョグ	48'50"	ナイトラン。涼しくて汗が出なかった。
9/24 水	8.0	ジョグ	46'27"	ナイトラン。途中、陸橋で坂道ダッシュ4本
9/25 木	6.0	ジョグ	33'56"	ナイトラン。22時30分スタート(笑)
9/26 金	7.7	ジョグ 刺激走	48'43"	アップ3.0キロ後、刺激走400×4(84',88',86',86')。寝起き間もない為、涼しいのに、ヨレヨレ。。
9/27 土	15.1	ジョグ 刺激走	1:41'35"	アップ13.0キロ後、刺激走1000×1(3'40")
9/28 日	38.0	トレイルラン	7:12'24"	ハセツネ試走(上町交差点〜都民の森)。気温17度くらいで走り安かったのに、浅間峠から死にました。
9/29 月	0.0
9/30 火	3.6	ジョグ	25'03"	時間が無くてちょこっと走った。
走行距離	318.8  km