月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	52.6	トレイルラン	11:06'54"	鳩ノ巣駅(370m)〜日向沢ノ峰(1356m)〜蕎麦粒山(1473m)〜一杯水(1430m)〜東日原(630m)〜鷹ノ巣山(1736m)〜奥多摩湖(560m)〜御前山(1405m)〜奥多摩駅(360m)
6/02 月	0.0
6/03 火	8.0	ジョグ	55'21"	びしょ濡れジョグ。。でも、そんなの関係ねぇ…
6/04 水	8.8	ジョグ	54'39"	二日連続の雨。。でも、気持ち良いから走ったよー
6/05 木	9.1	ジョグ 刺激走	52'17"	アップ2.7キロ後、400×7(87',86',87',87',89',89'87') Rest1'20〜30"
6/06 金	10.0	ジョグ	59'49"	雨は止んだけど、どんよりした天気。湿度が高いらしい。山は全く見えない。
6/07 土	6.0	ジョグ	36'28"	左足首痛。。奥の方。やばっ！午後は、アートで買い物。リアクター、ハイドラパック、モンベルウィンドブレーカー、ノースフェイスのノースリーブ、パワージェルなど
6/08 日	31.3	トレイルラン	4時間ちょっと	赤城山レース。
6/09 月	8.4	ジョグ	56'44"	涼しくて良かった。足はレース翌日の割りに、まあまあ動いた方。。
6/10 火	12.2	ジョグ	1:11'40"	もっと距離走りたかったけど、時間切れ。。
6/11 水	10.1	ジョグ	1:00'44"	朝寝坊の為、夜走った。途中で、歩道橋登り降り5往復連続の刺激入れ。
6/12 木	0.0
6/13 金	8.3	ジョグ 刺激走	47'03"	アップ2.5キロ後、400×6(87',83',87',85',88',85') Rest1'20〜30"
6/14 土	51.0	トレイルラン		登山口〜浅間峠2キロ(36')。浅間峠〜ゴール(7:40')。
6/15 日	15.0	ジョグ		お昼:暑いけど、ほぐしジョグ10.5キロ(1:14'43")。夕方も4.5キロジョグ(30'52")。涼しかったなぁ…
6/16 月	0.0
6/17 火	10.4	ジョグ	1:00'51"	日差しが強くて、バテそうでしたが、踏ん張った。
6/18 水	10.3	ジョグ	1:00'51"	朝寝坊の為、夕方走った。途中で、歩道橋登り降り6往復連続の刺激入れ。
6/19 木	0.0
6/20 金	9.2	ジョグ 刺激走	56'04"	アップ2.8キロ後、400×7(84',83',87',86',89',88',88') Rest1'10〜20"
6/21 土	20.3	ジョグ	2:12'08"	二部練。午後2時過ぎに蒸し暑い中、13.8キロ。家でバタンキュー。休憩後、小雨ラン。
6/22 日	25.7	トレイルラン	4:53'34"	北〜南高尾山稜ぐるっと一周の予定が、途中から大雨で気力喪失、結局、稲荷山コースを行って高尾山口ゴールでした。ふろっぴぃ駐車場〜高尾駅1キロジョグ。
6/23 月	0.0
6/24 火	11.0	ジョグ	1:06'47"	昨日の寝坊から、気合入れなおし早起きして走った。日差しが強くて、脱水危ねぇ…
6/25 水	9.0	ジョグ 刺激走	53'46"	アップ2.2キロ後、400×8(85',86',86',88',87',89',89',86') Rest1'10〜20" 曇っていて走りやすいかと思ったけど、風が無くて、グッタリ…
6/26 木	0.0
6/27 金	15.2	ジョグ	1:38'46"	夕方に走った。歩道橋登り降り5往復連続＋αの刺激入れ。
6/28 土	6.2	ジョグ	39'23"	調整ジョグ。ムシムシしていて滝汗。。
6/29 日	26.2	トレイルラン		志賀野反トレイルレース。雨で40→25キロに変更。下りは怖いし、水溜りは酷いし、ドロンコ状態。
6/30 月	0.0
走行距離	374.3  km