月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	15.3	ジョグ		AM:ジョグ9.32キロ(1:11'18")。PM:ジョグ5.98キロ(44'29")
5/02 金	21.8	ジョグ		AM:ジョグ14.2キロ(1:39'11")。PM:ジョグ7.6キロ(50'02")
5/03 土	0.0
5/04 日	20.6	ジョグ		AM:ジョグ17.0キロ(1:53'15")。PM:ジョグ3.6キロ(24'32")
5/05 月	10.2	ジョグ	57'37"	PM:ジョグ10.2キロ(57'37")
5/06 火	8.1	ビルドアップ	44'07"	5'39,5'09,4'37,4'24,4'19の5キロビルドアップ。ダウン4.1キロ。身体も脚も動かない。おまけに暑いし…
5/07 水	0.0
5/08 木	10.3	ジョグ	58'50"	暑〜い。脱水
5/09 金	0.0
5/10 土	10.3	トレイルラン	1:42'49"	東日原〜一杯水避難小屋往復（往路1:09'29",復路33'20"）。小雨で下界は8℃、上は、3℃で寒かった。標高500〜1400mまでの登りはキツイ。
5/11 日	33.0	トレイルラン　ロード	5:11'03"	ヤオコー〜十二天池〜十二天〜陣見山〜榎峠〜陣見山〜大槻峠〜虎ヶ岡城跡〜かんぽの宿〜羅漢山〜鐘撞堂山〜円良田湖〜ヤオコー。トレイルは、十二天〜かんぽの宿、羅漢山と鐘撞堂山手前少しで合計9キロ。ロード24キロ。
5/12 月	3.0	ジョグ	22'18"	寝坊
5/13 火	10.9	ジョグ	1:03'31"	曇りで走るには丁度良かった。。
5/14 水	10.2	ジョグ	1:02'30"	朝は、気分がすぐれなくおまけに雨だったので、夜ラン。
5/15 木	6.8	刺激走　ジョグ	37'01"	アップ3キロ後、刺激走1キロ(3'51)。2分15秒緩走後、400×1(85')。予想通り、急に暑くなった。汗だく。。
5/16 金	0.0
5/17 土	64.0	トレイルラン	12:30'	裏TTR第3弾。前半10キロで脱水後、我慢の歩きと走りで、完走した。途中から小雨、やがて大雨になり、最後はドロドロになってしまった。
5/18 日	10.6	ジョグ	1:14'09"	夕方に疲労抜きジョグ。
5/19 月	6.3	ジョグ	41:57'	曇り空で走るには丁度いいのに滝汗…
5/20 火	0.0
5/21 水	10.0	ジョグ	59'	気持ち良い汗掻けたよー
5/22 木	8.4	刺激走　ジョグ	54'	400mを2、200m2途中に入れた。
5/23 金	0.0
5/24 土	27.6	トレイルラン	4:18'36"	初の南高尾山稜。走れるところが多くて、人も少なくて気に入った。今までは、高尾山口から稲荷山コースで山頂手前まで、登りばっかり…でも大回りするから、距離は4キロくらい長い。
5/25 日	22.8	トレイルラン	4:03'04"	裏ハコネ。スタートから雨激しく、風も強い。結局、金時山にもいけずリタイア。スタート〜矢倉沢峠〜金時登山口〜強羅駅近くのバス停。
5/26 月	10.4	ジョグ	1:06'51"	朝から暑かったけど、適度な風があり、珍しくほどほどの汗(笑)
5/27 火	12.0	ジョグ	1:11'49"	風が無ければ、暑くてやばかったぁ…
5/28 水	15.7	二部練		朝練。今日は、早めのスタートだったので、涼しかった。刺激走400×5(88,85,84,87,84)7.6キロ(45'30")。夜練。ジョグと坂道トレ8.1キロ(52'25")
5/29 木	0.0
5/30 金	10.2	ジョグ	59'55"	小雨がぱらつき、眼鏡が曇ってヤレヤレ。。
5/31 土	7.1	ジョグ	52'42"	小雨ぱらつき気持ち良い。歩道橋脇階段3往復と流し1本
走行距離	365.6  km