月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	7.7	スロージョグ	41分	とっても暑かったので、キロ5:30ペースでゆっくり。滝のような汗。
6/02 木	8.0	インターバル1000×4	3:41,51,48,44	５本のつもりが、４本目で電源が落ち、計測できずガックリ。往復ジョグ3.5キロ。
6/03 金	20.0	クロカン（60分ジョグ）+ジョグ35分	95分	クロカン13キロ、アスファルトジョグ7キロを走り、汗たっぷりかいた。
6/04 土	14.7	なんちゃってペース走	キロ5+流し3本	朝飯抜きで12時に走り始め、13キロまではキロ5分ペース。それにしても、滝のような汗が止まらないのは何故？！
6/05 日	24.0	大会（アップとダウン3キロ）		ハーフを走った。途中から日差しが強くなり、帽子被らなかった事を後悔した。アフターは盛り上がった。走れエロスさん、まげちゃんさん、サクサクッさん、だいみちさん楽しいひと時をありがとう！
6/06 月	0.0
6/07 火	5.5	スロージョグ	キロ5:30	疲労があるので、ゆっくり走った。でも、汗ダラダラ…
6/08 水	9.0	ジョグ	+流し４本	朝方に右脹脛が攣った為、朝ラン中止。即シップ。仕方なく、夜ランをやったけど、大丈夫みたい。車に２回引かれそうだった(>_<)
6/09 木	8.8	インターバル1000×5	3:42,49,46,53,55	脹脛、大殿筋に疲労感があった割りには、頑張れたと思う。ダウンジョグの際中に、女子中学生の一人に「頑張って下さ〜い」と言われ、嬉しかった。(^^ゞ
6/10 金	5.5	ジョグ	キロ5+流し４本	5時30分に目覚めたはずが、走り出しは7時45分なのは何故？！
6/11 土	15.5	大会		24時間リレーにスポット参加しました。周回1.28キロを3,4,2,2周走った。
6/12 日	16.0	大会（１５キロ）		前日の疲労が抜けず、７キロ先は大撃沈でした。暑さはさほど、気にならなかった。
6/13 月	0.0
6/14 火	5.7	スロージョグ	キロ5:40	まだ疲労が残っているので、様子見ジョグ
6/15 水	0.0
6/16 木	8.3	ジョグ	42分	ちょっと寝坊した。足はダルクて、いまいち。
6/17 金	5.3	ジョグ	キロ5:00弱
6/18 土	25.0	ジョグ+クロカン+ジョグ	2時間35分	近くの標高189ｍでの練習。途中で蛇に進路妨害された(>_<)。往復ラン16.6キロ。帰りは左膝周りが痛くてちょっと歩いた。
6/19 日	15.2	ジョグ	1時間24分	足に疲労があったが、何とか頑張った。
6/20 月	0.0
6/21 火	8.0	インターバル1000×4	3:50,55,55,4:05	筋肉痛も残っていて、スピード出ないし、それより暑くてヘタレタ〜(>_<)
6/22 水	8.7	ジョグ		雨が降っていたけど、構わずジョグ。
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	12.0	クロカン+インターバル		久し振りに横中土曜練習（4回目）に参加し、心拍計を初体験。クロカン6キロは、またもや道に迷った。インターバルは3000、2000、1000。暑くてバテバテ
6/26 日	13.0	大会		月例川崎で3，5，5キロに参加した。食事と水分補給は完璧の筈が、暑さに勝てず、5キロは撃沈した。
6/27 月	0.0
6/28 火	9.0	ジョグ		5分前後のペースで走った。大汗かいた。
6/29 水	6.0	ジョグ		5分前後のペースで走った。通学の小学生が多くて恥ずかしかった。マラソンやってるよ〜なんて微かな声が聞こえた
6/30 木	0.0
走行距離	250.9  km