月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0	ふじざく		初日の出Runでざくいりするが雲で隠れて日の出見られず。
1/02 木	0.0
1/03 金	12.0	自宅外神グラウンド	62分	箱根駅伝を見てから外神グラウンドで走る。長女を駅まで迎えに行く。
1/04 土	0.0	食事		家族揃っての夕飯、久々
1/05 日	13.0	自宅ふじざく	70分	昼前に走る、食べ過ぎで体が重い
1/06 月	10.0	自宅ふじざく	60分	外神グラウンド経由でのRUN
1/07 火	11.5	ふじざく	60分	カズキと一緒に走る、伊東くんにも挨拶したが今日は人少なく
1/08 水	11.5	ポイント8000Mペース走		設定が4.30のペースだったが4.24で入り5000Ｍまで4.15に上がる、残り3000Ｍはフリーでペースを上げ3.52まで上げるが最後1000Ｍはペース落ちる。
1/09 木	10.0	ふじざく
1/10 金	11.5	ふじざく
1/11 土	12.0	ふじざく		澤田と駐車場で挨拶、入れ違いでざくいり。
1/12 日	0.0	成人式		次女の成人式でお返し廻り、15時に終わりその後区のどんど焼きに行く。結構飲んだようで足がふらついていた。帰るとりーちゃんはるるさゃんと娘で賑やかだった。
1/13 月	13.5	自宅ふじざく	75分	サッカーの試合を見てからふじざくへ向かう、澤田、伊東くんと合流して静学の試合で盛り上がる。
1/14 火	11.0	ふじざく	60分	内藤さん平尾さんと少しだけご一緒。その後1人になり寂しく走る。
1/15 水	12.0	ポイント500X10	1.52-50-42-44-43-46-43-45-45-37	最初の2本は抑えめに入ったため途中上げて走る、最後は何とか高校生についていくが最後は離された。
1/16 木	12.0	自宅ふじざく	71分	走る服を忘れたため一度帰宅してからふじざくを目指す。えれきさんＫんどうさんNとうさんとご一緒。昨日のポイントのことなど話し帰路に着く。
1/17 金	0.0
1/18 土	11.0	ふじざく軒下	60分	冷たい雨だったが昨日走らなかったので軒下で走る、すぐに関口が合流して色々話してあっというまに60分走れた。
1/19 日	11.0	外神グラウンド	60分	夕方外神グラウンド周辺を走る。
1/20 月	12.0	ふじざく	65分	夕方まで家業をしてふじざくへ、最初のペースが速かったので徐々にアップ、最後は4分まで上げる。
1/21 火	12.0	ふじざく	62分	皆と入れ替わりで1人で走る。
1/22 水	10.0	ポイント6000m
1/23 木	5.0	ふじざく		左脚かかとを痛めたか、早々にあがる。
1/24 金	8.0	ふじざく		早々にあがり、体育部打ち合わせ。
1/25 土	0.0
1/26 日	10.5	自宅ふじざく	60分	かかと傷むが走ってみる、なんとか走れたがまだ違和感がある。
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	229.5  km