月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0	防災訓練		午前7:30区民館へ防災訓練参加、午後は次女の病院へ結局休みになってしまった。
12/02 月	14.5	自宅ふじざく	80分	次女の病院支払いを済ませ帰宅後ふじざくへ、途中Yまささんとご一緒、昨日はお疲れさまでした。
12/03 火	11.0	ふじざく	58分	ちょっと遅くなって19時前のざくいり、30K走を終えたぶようさんと駐車場であいさつ、中は誰もいなく最後まで一人Run。
12/04 水	11.0	ポイント８０００ｍペース走	4.20-16-14-12-11,3.50-50-49	キウイと同様に3k付近で急に苦しくなる、ペースを落として様子をみるがまた復活してきて最後は3.50まで追い込む。ただこれ以上はあがらない。
12/05 木	11.0	ふじざく	60分	事務仕事で18時40分のざくいり、すでに走っていたエレキさんと合流する。帰るところのKどうさんに挨拶。
12/06 金	10.0	ふじざく	55分
12/07 土	0.0
12/08 日	10.5	自宅ふじざく	55分
12/09 月	12.5	自宅ふじざく	65分	午前中は家の仕事午後は娘のリハビリ、夕方ふじざくへ。帰りバイパスでYしまささんに会う。
12/10 火	10.0	ふじざく	54分	久しぶりの残業、照明が消える前に帰ろうペース上がる。
12/11 水	12.0	ふじざく	60分	今日も残業ポイントあきらめて、速めのジョグペースで走る。
12/12 木	10.0	ふじざく
12/13 金	0.0
12/14 土	11.5	外神グラウンド		夕方ゆっくりと
12/15 日	4.0	知り合いの家迄		午前中は区民館掃除、夕方から飲み会に参加。
12/16 月	12.0	外神グラウンド		午前中はかみさんと外出、夕方外神グラウンドで走る。
12/17 火	11.0	ふじざく	55分	今日も残業、21時には帰宅。クルマのヘッドライト暗いなと思ったら片側切れてた。
12/18 水	10.0	6000 1000	4.11-10-15,3.54-51-53,32	間に合ったがアップ不足、ペース4.15で入っての残り3000はペースアップ、Tつやに最後は離されたがやりきれた。
12/19 木	11.0	ふじざく	63分
12/20 金	12.0	ふじざく	62分
12/21 土	0.0	休み
12/22 日	14.0	富士マラソンフェスタ8.8km	35.27	エレキさんに車出してもらいきまぐれさんと3人で富士スピードウェイへ向かう。曇りではあったが風があまりなくコンディションはまあま。アップはえれきさんとコース1周でばっちり、いざレースではやはりこのコースは最後のヘヤピンカーブがきついと感じながらなんとか完走。何年か前の記録より約1分遅いが今回は良しとする。出来れば35分は切りたかった。
12/23 月	12.0	自宅ふじざく	67分	夕方ふじざくへ、途中ユンボさんと合流し昨日の報告。今月は300kmいけると帰宅Runで気づく。
12/24 火	12.0	ふじざく	64分	今日はクリマスマスイブだが関係なくふじざくを走る。YまささんKどうさんもいて一緒に走れた。
12/25 水	12.0	ポイント500X10	1.46-44-45-43-43-42-41-43-47-35	日曜のレースで刺激をいれたせいかポイント練習走れた、久しぶりの35秒。
12/26 木	11.0	ふじざく	63分	昨日の疲れを感じながらのRun、えれきさんYまささんKどうさんとご一緒。
12/27 金	12.5	ふじざく	63分	今日は誰もいなく一人で走る。終わるころHらおさんとトイレ前であいさつ、風が強く寒かった。
12/28 土	0.0	忘年会
12/29 日	15.0	自宅ふじざく		夕方ふじざくらへ、ちょっとTつやとご一緒、
12/30 月	11.0	自宅ふじざく		今月の距離をかせぐために距離調整。
12/31 火	20.0	北高		エレキさんの声かけで朝から北高で走る、15キロ走れば300km達成。20キロまで頑張りました。皆様ありがとう、来年もよろしくお願いします。
走行距離	303.5  km