月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	12.0	ふじざく
11/02 土	0.0	体育部
11/03 日	0.0	休み		今年最後の芝刈り
11/04 月	11.5	外神グラウンド
11/05 火	10.0	ふじざく		やはり靭帯断裂、手術することに決定
11/06 水	11.0	ポイント8000ペース走 1000	5000まで4.15 3.53-56-52	3000はペースアップＴつやにつけず最後は離される。1000は計測していなかったが、おそらく3.32位
11/07 木	10.0	ふじざく		疲労感たっぷり、エレキさんKどうさんも同じ状態のようで早々にあがる。
11/08 金	10.0	ふじざく
11/09 土	0.0	運営委員会
11/10 日	15.0	自宅ふじざく	75分	夕方暗くなる前に走る、ソフトボール大会が終わったところだった。
11/11 月	0.0			２時まで仕事、手術前に一度学校に行く目的で夕方名古屋まで送る。途中事故渋滞にはまり21時に到着。長女のバイト先に顔を出してアパートに30分滞在してすぐに帰路につく。到着1時になってしまったがこれで一安心出来れば。
11/12 火	10.0	ふじざく	55分	今日は眠かったがざくいりでゆっくり走る。
11/13 水	9.5	ポイント1000x5	3.41-45-42-46-38	今日は走りだしから身体が重い、結局最後の5本目だけ40切れたが疲れが抜けていないのかな？
11/14 木	10.0	ふじざく	57分	あっしと同時にざくいり、最後までご一緒フルマラソン27回は凄い。調子良さそうだった。
11/15 金	0.0
11/16 土	15.0	自宅ふじざく	75分	夕方ふじざくらを目指して走る。今日は次女の前撮りで朝から動くわくたまで撮影、浅間神社で撮り14時まで。中々疲れたので一息ついてからのランだった。
11/17 日	11.0	自宅ふじざく	60分	今日も暗くなってからのラン。午前中は区民館での倉庫組立、午後は次女の入院で慌しく動く。
11/18 月	11.0	富士比奈	60分	娘の膝手術中に周辺を走る。15時30分から約3時間かかったが無事に終わって良かった。
11/19 火	12.0	自宅ふじざく	65分	時計を忘れたのでいちど帰宅してからのRun、到着後HらおさんKずきSちゃんが走っていて合流、イイペースだったがふとHらおさんを見ると軽快に走れていた。久しぶりの光景にちょっとうれしくなる。もうすこしですね。
11/20 水	11.0	ポイント8000	4.15-13-16-14,3.57-55-49	今日は8000mペース走、あっしにペースメイクしてもらい５000までひっぱってもらう。残り3000はペースをあげたが残り1周で手足しびれがくる、酸欠状態だった。
11/21 木	10.0	ふじざく	51分	１８時20分のざくいり、今日は誰もいないと思っていたが、最後にYまささんとすれ違う。今日は寒く上下ジャージで走る。明日から手袋もってこよう。
11/22 金	0.0
11/23 土	10.0	ふじざく
11/24 日	14.0	キウイマラソン10キロ	40.49	結果が出ない。
11/25 月	13.0	自宅ふじざく	67分
11/26 火	11.0	ふじざく	55分
11/27 水	10.0	ポイント500Ｘ10
11/28 木	0.0	雨休み
11/29 金	10.0
11/30 土	11.4	ふじざく周辺	61分	ざくいりすると中はサッカー親御さんで走りにくいため外周へ、途中えれきさんとKどうさんとご一緒。
走行距離	258.4  km