月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	11.0	ふじざく	60分	今日から7月、60分間のRUNにはなったが体が重かった。
7/02 月	5.5	ふじざく		ざくいりするも、途中でやめてたいざく。
7/03 火	10.0	ふじざく		平日だがざくいり、賑やかに皆さんと走る。あっというまに10km1人では今日は走れなかった皆に感謝。夕飯は長女と一緒今日の学校訪問の話で盛り上がる。
7/04 水	0.0	休み
7/05 木	10.5	ふじざく外周	60分	外神グランドはグランドコンディションが悪いと思いふじざくを走る。今日は定時退社日だった。長女を新富士へ送ってから晩酌開始。
7/06 金	10.5	外神グランド		グランドは柔らかくて走りやすかった、雨が降ってきたところで丁度終了。
7/07 土	0.0	休み		面談へ行った
7/08 日	6.0	ふじざく	30分	ざくいりするも6キロで終了、最後はNとうさんとウォーキング。
7/09 月	10.0	ふじざく		家の仕事して夕方ざくいり、連日汗がすごい今日も。
7/10 火	10.0	外神グランド	65分	10kmをゆっくりと走るが発汗量はいつもと同じ。
7/11 水	11.0	外神グランド	60分	今日は誰一人おらず、グランド貸切昨日よりは少しペースを上げて走る。今日も汗凄かった。
7/12 木	6.0	外神グランド		首を寝違えたらしく走れない。
7/13 金	10.0	外神外周	55分	グランドがサッカーで使えないため外周を走る。途中ぶようさんに声かけられた。プール前の坂がきつかった。
7/14 土	10.0	ふじざく	55分	ちょっと涼しくなったところでざくいり、5.30ペースでも発汗量多い、最後はエレキさんあっしと、Nとうさんぶようさんも頑張ってた。
7/15 日	0.0	休み
7/16 月	12.0	ふじざく	65分	霧雨の中走るとYしまささんユンボさん合流、あっというまに12キロ、最後は雨か汗で濡れたのかわからなかったがびっしょり。
7/17 火	0.0	休み		私用で走れず。
7/18 水	10.5	富士陸上競技場周辺	60分	久しぶりに富士陸上競技場へ、1.7mのコースを黙々と走るが自己満足で終わる。帰りの車のエアコンが最高。
7/19 木	8.0	外神グランド		グランドは乾燥していてシューズが白くなってしまう。面談の結果復帰先が決まった。
7/20 金	11.0	ふじざく	65分	走り初めからエレキさんとご一緒、途中からHらおさんKずきも合流。今日はいくらか風がありいくらか気温さがったか？
7/21 土	10.0	ふじざく	55分	ちょっとは涼しくなったので走り出す、ぶようさんNとうさんもざくいりしてた。
7/22 日	0.0	休み
7/23 月	5.0	富士陸上競技場		暑い、そろそろ雨が降って欲しい。
7/24 火	0.0	休み		あまりにま暑いので腰が重くタイミングのがす。
7/25 水	10.0	ふじざく		病院帰りにざくいり、今日ポイントだが自分はいつものジョグにした。今はスピード練習は自信がない。
7/26 木	11.0	外神外周	60分	今日は涼しく走りやすかった。夜は久しぶりに睡眠取れそうだ。いよいよ来月職場復帰
7/27 金	11.0	ふじざく	60分	今日も涼しくざくいりで気持ち良く走る。あと1週間心身整えて迎えたい。
7/28 土	0.0	休み		台風12号で走らず
7/29 日	0.0	休み		地域親睦会（夏祭り）
7/30 月	10.0	ふじざく		夕方ふじざくへ、後ろからAさんが合流し暫くご一緒。早く秋が来てほしい。
7/31 火	6.0	外神グランド
走行距離	215.0  km