月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	11.5	自宅外神	60分	外神グランドは台風の影響で枝や落ち葉が散乱、落ち葉がいいクッションになって走りやすかった。昨夜の暴風はすごかった家入り口の木が根こそぎ倒れていて道をふさぐ。ただ会社休みでよかった。
10/02 火	10.0	ふじざく	57分	今日も走りやすい気候、終始あっしとご一緒する。帰宅して散歩に行くとコンビニでたかしさんに会い放送の話を聞く。
10/03 水	10.5	ポイント1000X2,500X5	3.40-40,1.46-46-43-45-40	ポイント参加者16人とてもにぎやか、途中失速しないことを心がけ望む、目標は達成、やっとここまでこれた。帰宅後散歩するが右膝痛が悪化する。
10/04 木	0.0	休み		膝痛ひどく休み
10/05 金	7.0	ふじざく	50分	膝故障、踏み込めない。
10/06 土	0.0	休み		右膝故障でさらに酷く、明日は記録係に
10/07 日	0.0			市民駅伝の記録会だが回避、記録員になりタイムを読み上げる。グランドコンディション悪い中皆中々好記録。来週は走りたい。
10/08 月	0.0	休み		午前中仕事、今日も膝痛で引きずりながらの行動、まだ走れる状態ではない我慢。
10/09 火	0.0	休業		まだ歩くのも困難、よくなる気配無い
10/10 水	0.0	休業		相変わらず良くなる気配なし、長引きそうだ。駅伝は回避か
10/11 木	0.0	休業		変わらず。
10/12 金	0.0	休業		ユンボさんありがとう、今回は相当ひどく故障しました。
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0	休業
10/15 月	0.0	休業		ようやく歩行が可能になってきた
10/16 火	0.0	休業
10/17 水	0.0	休業
10/18 木	0.0	休業		膝多少曲げることは可能に、少し走ろうかと思ったが再発激痛が怖くやめる。
10/19 金	0.0	休業
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	39.0  km