月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.0	外神グランド		ゆっくりと外神グランドで
8/02 木	0.0	休み
8/03 金	10.0	ふじざく	55分	夕方ざくいり、ゆっくり走るも汗すごい！復帰8月6日から！
8/04 土	0.0	休み
8/05 日	5.5	ふじざく		走ったり歩いたりのダラダラになった。明日から仕事だ。
8/06 月	10.0	ふじざく		雨が降り始め強くなり軒下で走る。今日は仕事復帰日、色々あったが仲間に感謝です！ただ焦らずゆっくりとならしていく。まあよく声を掛けてもらった。
8/07 火	10.0	ふじざく		いつもより涼しく最初からいいペースで走る、気がつくと5分ペースになってた。
8/08 水	8.0	ポイント	6000m 1000	ポイント久々に参加、ただあまりにも走れないのでガッカリ、仕事も走りもボチボチいきます。
8/09 木	10.0	ふじざく		ざくいり直ぐエレキさんTちゃんに合流、昨日の反省など話しながら、何とか10キロ！お疲れ様でした。次女が帰省
8/10 金	0.0	休み		無事に終了、ただ身体は筋肉痛で直帰。
8/11 土	0.0	休み		新盆など用事を済ませて走る気持ちはあるが膝痛今日も休んだ
8/12 日	3.0	ウォーキング		走り出すが膝が痛くウォーキングに切り替える
8/13 月	10.0	ふじざく	60分	夕方ざくいりするが、突然の雷雨でナイター照明の避雷針に落雷、余りにも怖いので帰ろうとするとHらおさんがきたので15分くらいご一緒。膝痛はだいぶ軽減
8/14 火	10.0	ふじざく		走り始めから膝を気にしながらのRUN、とにかく身体が重いがなんとか10キロ走れた。ランパンから汗が垂れるほどの量
8/15 水	0.0	休み		兄妹家族にて食事
8/16 木	10.0	ふじざく		連日飲み過ぎ、汗をかく目的でざくいり膝はだいぶ良くなった。長女が突然の帰省40分の滞在なんだかなぁ、次女も友達に会いながら戻った。2人とも風のように去っていった 笑
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	6.5	ふじざく	60分	久々にざくいり、走ったり歩いたりの内容、痛みはないが何故か膝と内腿にあざがある？
8/21 火	10.0	ふじざく	55分	定時で帰れるってよい、賑やかなふじざくで皆と走る。
8/22 水	5.0	ポイント500		ポイント参加するが、500 5本で途中棄権膝痛がひどく芝生の上でjog
8/23 木	0.0	休み		帰宅時雨は降っていなかったがそのまま直帰でRun休み
8/24 金	11.0	ふじざく	60分	帰社ちょっと遅くなりのざくいり、膝を気にしながら走るが今日は痛む軽く、途中からエレキさんKんどうさんとご一緒。日曜日朝からの天母山はキツイっす！
8/25 土	10.0	ふじざく	50分	始めはゆっくりペースで入るが徐々にペースアップ、週末だと思い気持ち良く終了、でも1日休み
8/26 日	0.0	休み
8/27 月	10.0	ふじざく	60分	月曜だが仕事帰りにざくいり、皆と楽しく走る。2人目が発病！どうするんだ？
8/28 火	10.0	ふじざく	55分	走り出しは1人で、走りながら膝の具合を確認するためわざと膝を後ろに強めに蹴り上げたりしながら、最後はぶようさん合流で中大参加の話しを聞く。
8/29 水	0.0	休み		膝痛疲労感がありポイント休んだ
8/30 木	7.5	外神グラウンド		久しぶりに外神グラウンドでのRun、ちょっと前この時間まで明るかったが、帰るころには暗くなっていた。
8/31 金	10.0	自宅ふじざく		自宅からふじざくを目指す、意外と距離あるなと今更思う。ふじざくを10周で小雨の中帰宅する。最後の頃エレキさんとご一緒、ユンボさんにも挨拶。ただ相変わらず膝が気になる。
走行距離	176.5  km