月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	ふじざく初日の出Run	57分	ふじざくで初日の出Run。7時10分頃雲一つ無い東の空より顔を出す、皆それぞれ願い事。
1/02 火	15.5	自宅ふじざく	78分	箱根往路が終わりRun、Hらおさんと途中からご一緒しさらにWさんも登場。正月早々仕事の話しになってしまった
1/03 水	14.5	ポイント500mX10		16時から今年最初ンポイント、Jogでふじざくを目指す。正月の飲み食いで胃が重く自分も含めみんな苦しんでいた。HらおさんえれきさんNとうさんTわくんしんさんHぐちさんIかわさんKさん参加。
1/04 木	11.0	ふじざく	60分	16時30分ざくいり今日もゆっくり走る、Yしまささんに合流し途中ぶようさんもご一緒。夕飯は長女の成人祝いでSほかわへ、おそらくエレキさんSほかわ前を通過？
1/05 金	10.0	ふじざく	60分	19時30分ざくいり、後ろからKさん合流ペースをあわせてもらいご一緒。
1/06 土	12.0	ふじざく	67分	決心したところでざくいり、ポイント練習終了後のエレキさんとIとうくんと入れ替わり。Sわださんはポイント練習実施、自分はジョグにしました。
1/07 日	0.0	休養		長女の成人式。午後から親戚廻り9軒
1/08 月	15.5	自宅ふじざく	80分	8.10ふじざくへ、中では賑やかにグランドゴルフ開催中。午後から雨の予報の為この時間に走った。
1/09 火	12.0	ふじざく	64分	19時Aさひさんとざくいり、一緒に走り途中からNとうさんも。
1/10 水	13.0	ポイント7000m変化走	4.20-3.48-4.15-3.39-4.04-3.34-4.15	何とか間に合いポイント練習参加、IとうくんJんのにペースつくってもらうがもう少し上げたいと思い前に出て実施。アップご一緒したユンボさんは調子が悪そうだった、ポイント回避は仕方ない。アップとダウンに自分の状況を聞いてもらう、少し話すことができ良かった。先ずは前に進むしかない。
1/11 木	0.0	休み		身内に不幸がありお悔みに行く、まだ信じられない。
1/12 金	12.5	ふじざく	65分	19時30分ざくいり、2〜3周走ると後ろからHらぐちさんKどうさん、Hらぐちさんたいざく後NとうさんとSきちゃんに合流、給食の話しになり好きな献立に盛り上がる。
1/13 土	13.0	ふじざく	70分	長女のとこにいく為7.30までに帰宅する予定のRun。結局到着は12時になってしまった。就寝は3じ
1/14 日	12.0	瑞穂競技場周辺	65分	賃貸契約を済まし夕方瑞穂競技場周辺でRun。地元ランナーを見ながら11キロ走れた。娘と夕飯を家で食べ9.30出発12.00到着。
1/15 月	11.0	外神グランド	60分	朝からKばら2往復13時まで仕事、伯父の見送りに間に合うように時間まで走る。とても悲しい通夜だった、夜は泊まり一緒に過ごした。
1/16 火	13.0	自宅ふじざく	75分	伯父の告別式後少し休んで18.30ふじざくを目指しRun、エレキさんユンボさんHらおさんに合流しご一緒する。
1/17 水	11.0	ふじざく	60分	19：30ざくいり、雨がやんでいたがポイント実施せずNとうさんとぶようさんにご一緒しJog。この時期にしてはとても暖かく10℃それなりに汗もかけた。
1/18 木	15.0	ふじざく	77分	18:20駐車場でNとうさんいたのかなざくいり、今日も暖かく着替えも苦ではない。暫くしたら皆さんに追いつき結構速いペース、ユンボさんHらおさんあっしKさんたいざく最後は1人になりました。
1/19 金	6.0	ふじざく	33分	21：00ざくいり、誰もいないだろうと中に入るとNとうさんSわださん走っていた。Nとうさんと合流し最後はSわださんもご一緒。帰宅遅くなることを考え今日は6kmで終了
1/20 土	13.0	ポイント10000m	39.10(3.55-59-57-58-54-54-54-5453-48)	18:30何かやろとざくいり、10000mと決めキロ4を目標でスタートする。前半より後半を意識して走った。エレキさんHらおさんユンボさんもポイント実施してました。
1/21 日	15.5	ふじざく	81分	15時30ざくいり、ぶようさんが走っていることを確認し1人で走り出すとTちゃん久しぶり暫くご一緒し故障の状況を聞く。無理しない事を伝えたところでHらおさんとご一緒その後ぶようさんNとうさんも合流し賑やかなふじざくでした。帰り際にはTはしさんSるもざくいりしてました。
1/22 月	0.0	休養		午後から雪予報のため午前中走りたかったが時間作れず断念。午前中仕事その後市役所へ午後は予報通り雨から雪に変わり今日は走るの諦めた。
1/23 火	12.0	ふじざく	63分	20時ざくいり、今日はとても寒いが気合で走り出す、暫くしてSわださん登場しご一緒、自分は照明が消えるまえに帰宅、Sわださんは消えても走っていました。IでくんKどうさんもいました。
1/24 水	6.0	ふじざく	30分	20:50なんとかざくいり、照明が消えるまでと30分走れた。暗くて分からなかったがSわださんもいた模様。
1/25 木	13.0	ふじざく	75分	18:30ざくいり今日も寒いマイナス一度！Hらおさんユンボさんに加わり一緒に走る。Nとうさん最後はエレキさんと一緒に終了。
1/26 金	10.0	ふじざく	55分	20：10ざくいり、Hらぐちさんと駐車場で入れ替わり、かぜ強く寒いので帰ろうかと思ったが10キロまではしり帰る。それにしても今年は寒い！
1/27 土	10.5	ふじざく	60分	18時Iとうさん丁度ポイント終了したタイミングでざくいり、Sわださんと一緒にゆっくりRun、最後はぶようさんと、明日も寒そうだ。
1/28 日	18.5	南部マラソン	19.20-38.36(19.16)-58.05(19.29)	とてつもなく寒いなかの南部マラソン初参加、9.45スタートキロ4を切るペースが目標。結果3.55でいけたが最後はJのに差されるが差し返した。久しぶりのダッシュ見返りの坐骨神経痛が酷くなった。夜はやまさくで楽しい新年会、Jのありがとう！
1/29 月	12.0	ふじざく	68分	16:40明るいうちから走る、暫く1人だったが途中からユンボさんHらおさんとご一緒、昨日の楽しい時間を振り返る。最後は駐車場でエレキさんあっしにご挨拶。今日の微熱はなんだったんだ…
1/30 火	10.0	ふじざく	55分	20:10エレキさんHらぐちさんNとうさんとご一緒、最初は会話しながら走れたが1人になり寒さが身しみる、10キロで早々たいざく。微熱は鼻風邪につながった。
1/31 水	11.0	ポイント1000x5	3.37-34-33-39-31	19:00ポイント終了したところでざくいり、正直回避しようと思っていたがHらおさんユンボさんの掛け声でシューズを履き替えスタート。Sきちゃんもいて途中応援をもらう。おかげで途中下車しないですんだ。
走行距離	338.5  km