月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	6.0	記録会北高800m	2.29	去年より2秒遅い、来週はもう少しあげたい。
10/02 月	16.0	富士球場周回	79分33秒アベ4.58	夕方富士球場で1.7キロコースを走る。知り合いは誰もいない。
10/03 火	11.0	ふじざく	60分	宮一中の子と一緒に走る、話しかけると素直に答えてくれるいい子だ。
10/04 水	12.5	ポイント1000mx5	3.37-30-29-34-30	up3周、最初からSぐちさんについていくがどうしも2周目で離される。どこまで我慢できるかだったがこなす事は出来た。ただタイムはイマイチでガッカリ。
10/05 木	12.5	ふじざく	73分	定時ざくりい、昨日のポイントについて話しながら皆と一緒にRun。最後はNとうさんと一緒に終了。
10/06 金	10.0	ふじざく軒下	60分	20時ざくいり、誰もいない貸切で軒下Run。とにかく寒く長袖が必要13度。暑いのも苦手だが寒がりでもある。
10/07 土	11.0	ふじざく	60分	皆さんがポイントの中、明日の記録会のため自分はゆっくりJog。
10/08 日	14.0	北高記録会800m、ふじざく	2.26	記録会は先週より3秒短縮、気まぐれさんエレキさんしんさんも参加。16時から市民駅伝コース試走、終了後中であっしとご一緒。HらおさんぶようさんNとうさんもいました。
10/09 月	12.0	静波海岸	アベ4.48	娘のバレー合宿差入れで相良へ、チョット抜け出し静波海岸を走る。潮風が心地良かった。
10/10 火	10.0	ふじざく		20時ざくいり、あっしと入れ替わりで挨拶後1人で走るがYつはしさん登場、折り返しのざくいりだったらしい。照明消える前に帰宅。
10/11 水	12.0	ポイント500x10	1.58-33-40-40-41-42-44-43-57-39	アップ不足のため1本目はJogで入る、9本目我慢できなく失速、つぶれる覚悟で最初からつっこんだがやはりこの結果になってしまった。でもよい練習ができました。静岡申込み完了。
10/12 木	11.0	ふじざく	60分	ケツが筋肉痛、皆とご一緒ゆっくり。
10/13 金	12.0	ふじざく	62分	19時30分ざくいり、外を走っていたIかわさんにご挨拶。終了するところTちゃん登場3周ご一緒、止まったところでSわださん登場、自分は帰宅したがTちゃんと合流してました。
10/14 土	10.0	ふじざく		ゆっくりJog、明日の天気が心配、今年は特に人集めに苦労した、延期では無いことを祈る。
10/15 日	0.0	休養になった		市民駅伝は中止、ソフトボールは延期、なんか気が抜けた。
10/16 月	12.0	ふじざく軒下	60分	仲人さんの親の通夜の為19時20分ざくいり、エレキさんと入れ替わり
10/17 火	0.0	休み
10/18 水	11.5	ポイント1000x3 3.50以内 繋ぎ1000ｘ4 4.20以内 繋ぎから	4.02-3.49-4.14-3.39-4.10-3.33-4.10	19時10分ざくいり、皆がポイント終了で帰るところ入れ替わり、Up2Ｋで久しぶりに1人ポイント実施。最初はペース掴めず速すぎたがそのまま実施。このポイントはきついが良い練習です。雨が強くなってきたので足早に帰宅。お疲れ様でした。
10/19 木	10.0	ふじざく	60分	小雨が降る中、HらおさんエレキさんSぐちさんとご一緒、昨日の反省など…SNSは難しい。
10/20 金	15.0	ふじざく	79分	YしまささんKさんに加わりご一緒、えれきさんとほぼ入れ替わり。Yさん帰宅後Jのさんも加わりしばらくご一緒。kさんキロ5で90分以上走っていた。自分は発汗量がすごくバテタ為終了した感じ。kさん長い距離強い平気で話しながら走っていました。最後にぶようさんとIでさんと少しご一緒してたいざく。
10/21 土	15.0	ふじざく	81分	今日は土曜日だが何もやらず。Iしかわくん何かやったのかな？挨拶のみ。暫くしたらSわださんとご一緒、雨が多少強かったが15まで行こうと決め終了。昨日程ではないが結構汗かいた。
10/22 日	0.0	休養
10/23 月	18.0	自宅ふじざく	95分	台風一過のなか蒲原へ行くが富士川幅いっぱいの濁流に驚く。風が強い中ふじざくを目指しRun、するとYたけさんが走っていたのでご一緒。聞くとＦさんマラソン走るとのこと、試走もやった事に驚き話がはずむ。2時間走ったようで、方向も同じため一緒に帰宅。頑張ってるな〜 。ユンボさん余り調子よくなさそう心配だ、長引かなければよいが…
10/24 火	12.0	ふじざく	63分	19時30分ざくいり、ぶようさんHらおさんがちょうど上がるところでご挨拶。チョット寒かったが上下ウェアを着たので汗はかけた。
10/25 水	12.0	ポイント2000m8.30-2000m7.40×2	4.11-4.13(8.24)3.55-3.43(7.38) 4.15-4.09(8.24)3.45-3.33(7.18)	Up1k本練習開始に間に合い皆と開始 本日のペース設定について行けるか不安だったがぶようさんSぐちさんに何とかついていけた。これ以上は今の走力では無理と感じた。でも基準値としたい。
10/26 木	0.0	休養		会社飲み会
10/27 金	15.0	ふじざく	82分	19時30分ざくいり、既に走っていたHおさんJんのさんKうさんに加わりご一緒。皆さん帰宅し1人で12kまで走り終わろうとしたところSわださん登場。 3Kご一緒して帰宅しました。SわださんもM栖湖走るとのこと、日曜日天気が心配ですがO川組も頑張ってください
10/28 土	10.0	ふじざく軒下	60分	雨軒下ランと決めざくいり、Sわださん今日も会う3k程ご一緒。明日の天候心配。
10/29 日	0.0	休み		朝からバレーの応援で聖隷へ、暴風警報発令の為没収試合になる。来週もここかあ…
10/30 月	15.0	自宅ふじざく	90分	朝から蒲原2往復、夕方4時30分すぎふじざくを目指す。昨日走ったエレキさんとご一緒し感想を聞く。あの雨の中よく頑張ったと思う。
10/31 火	11.0	ふじざく	62分	ざくいり19時20分、久しぶりにNとうさんとご一緒し約60分走った。原因が分かったことで良かった、予定よりも多く走れたようです。
走行距離	316.5  km