月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	休み		雨が降っていたので休み
8/02 水	12.0	ふじざく軒下	70分	ざくいり20時、今日はポイントの日だが雨が降っていたので軒下Jog、50分くらい走ったところでSわださん登場、小降りになったので外を一緒に5k走る。
8/03 木	0.0	休み
8/04 金	12.0	ふじざく	60分	19時30分ざくいり、久しぶりに中を走る感じ今週は3日目。NとうさんSちゃんが終わる頃にスタート。キロ5のペースで行くが休んだせいか脚が軽かった。
8/05 土	0.0	休み
8/06 日	10.0	ふじざく		夕方ざくいり、7Kくらい走ったところで豪雨で軒下Run。
8/07 月	13.5	ふじざく	75分	17時ざくいり、途中からユンボさんHらおさんとご一緒、台風の影響で時折雨が降るなかちょっと長めのJogができました。
8/08 火	10.0	ふじざく	50分	20時10分ざくいり、終始1人でRun
8/09 水	9.0	6000 1000m	3000mで途中棄権	途中までペースつくるが、脱水なのか体動かず途中棄権、今度頑張ります。
8/10 木	11.0	ふじざく	60分	定時ざくいり、最初からTちゃんとご一緒、昨日の暑さは酷すぎ今日はとても涼しく感じたが汗は洪水状態
8/11 金	0.0	休み
8/12 土	11.0	自宅ふじざく	60分	9時から地域の夏祭り準備のため朝走る。夜9時まで疲れた。
8/13 日	0.0	休み		今日は高校同窓会のため休み、前回より少なかったが100人集まった。久しぶりに会えて楽しかった。
8/14 月	15.5	自宅ふじざく	80分	昨日の酒抜きを目的でチョット長めのRun。いい汗かいた
8/15 火	0.0	休み		かみさん仕事のため娘2人を連れて8年ぶりの南部火祭り。なんか変な感じ、相変わらず次女は口数が少なかった…二尺玉は感動
8/16 水	11.0	外神	60分	外出して遅くなったため外神外周をゆっくりRun。
8/17 木	0.0	また休み
8/18 金	12.5	上野本門寺経由	65分	久しぶりにロード、今年の夏は走るたびに雨が降る。
8/19 土	13.0	自宅ふじざく	65分	久しぶりにふじざくへ、もう少し走りたかったが先程やりかけた事が気になり帰宅。
8/20 日	12.0	外神	60分	グラウンドでRun
8/21 月	11.0	外神	60分	今日も外神グランウンドでゆっくりJog、脚の張りがいくらかとれてきた。
8/22 火	12.0	ふじざく	60分	19時ざくいり、えれきさんHぐちさんと駐車場で挨拶。中ではNとうさんが走っていました。今日はキロ5位で走ったが脚どり重く感じる。
8/23 水	11.0	ポイント2000 1000 500	7.18-3.40-1.49	ポイント参加、なんとかメニューこなしたが最後の500mは失速。
8/24 木	12.0	ふじざく	70分	えれきさんユンボさんTちゃんとご一緒、最後はHらおさんとご一緒。
8/25 金	15.0	ふじざく	75分	19時30分ざくいり、今日は調子よくキロ4.30で10Km走る。5kmはSわださんNとうさんとご一緒。Sきちゃんもいました。
8/26 土	0.0	休み		市民駅伝立ち上げ、毎年恒例の丸正で飲み会。
8/27 日	10.0	ふじざく	60分	夕方ざくいり、ぶようさんとご一緒。今日は涼しかった。
8/28 月	12.0	ふじざく	65分	Yはしさんがポイントやっている中Jog、最後はエレキさんとHらおさんに合流。日曜日はお疲れ様でした。
8/29 火	12.0	ふじざく	65分	19時ざくいり、皆んなと入れ替わりで1人Run、汗凄かった。
8/30 水	9.0	ポイント500-1000x3　500	1.54-3.40-1.43-3.36-？-3.46-1.44	スタートに間に合わず、2本目から参加、なんとかこなしたが途中失速、最後1人でさらに失速。それにしてもすごい湿気だ。
8/31 木	13.5	自宅ふじざく	75分	ランパンを忘れたため帰宅して自宅から。ざくいりしてKさんとご一緒、いいペースで走っていました。最後はえれきさんHらおさんぶようさんとご一緒。今日は涼しかった。
走行距離	270.0  km