月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	14.0	ふじざく	85分	18時10分ざくいり、今日は珍しくまじめな話でRun、えれきさんHぐちさんユンボさんぶようさんIとうくんJんのさんと最後はHらおさんSきちゃんとご一緒。Hぐちさんのおかげで距離が稼げました。
6/02 金	11.0	ふじざくJog	60分	19時ざくいり、ちょっと早めに上がり西の空が薄明るいうちに終了、夏至は近いが19時30分過ぎても薄明るいのなんかうれしい。ただ今日は娘を新富士駅まで迎えに行く為帰宅後飲めない、残念。
6/03 土	11.0	ふじざく2k外周	60分	今日は気分を変えて2k外周へ、Hグチさんも2周御一緒してくれました。
6/04 日	0.0	休養
6/05 月	15.5	自宅 ふじざくJog	85分	夕方ふじざくを目指してjog、えれきさんHらぐちさんに加わり、ユンボさんも途中から加わる。ぶようさんは何かやっていたがその中jog。
6/06 火	11.0	ふじざく	60分
6/07 水	12.0	ポイントﾄ8000 1000m	8.15-8.12-4.06-4.03-3.59-3.42(32.19)　3.54	up1k、雨の中ﾎﾟｲﾝﾄBｸﾞﾙｰﾌﾟでスタート。4.06位で途中から前に出てペースを作る、最後はえれきさんと張り合いスタミナ切れ、 1000mはjogになってしまった反省。
6/08 木	13.0	ふじざくJog	80分	定時ざくいり、ユンボさんJんのさんポイントの中Jog開始。みなとわきあいあいと約80分のjog。昨日と違い湿気があったので汗がすごかった。
6/09 金	12.0	ふじざくJog	60分	20時ざくいり、ちょうどAさひさん外から戻ってきたところお疲れ様。ちょっと肌寒いかと思いきや結構汗かいた。今日は1人でナイター中継を聞きながらRun、巨人の連敗が止まった。
6/10 土	13.0	ふじざく 周辺	70分	気分を変えて外へ、本門寺 大月線南下 体育館ふじざくら。
6/11 日	12.5	自宅ふじざくら	65分	ふじざくへ行く途中、外神でKずきさんに会い一緒にふじざくを目指す、ぶようさんNとうさんと合流しjog.
6/12 月	11.0	ふじざく	60分	朝6時から動き、蒲原2往復で午後3時まで仕事、そのまま市役所へ、ちょっと休んでざくいり。ざくいりすると次から次へとメンバー集結。とても賑やかなRunとなりました。とりあえずBBQの段取り完了あとは小物食材を購入するのみで野菜は畑から収穫する。BBQとても楽しみだ。その前にS湖頑張ります。
6/13 火	13.0	ふじざく	65分	19時ざくいり、Nとうさんあっしに合流、その後1人で走りたいざくしようとしたところ、Sきぐちさを登場、6周ご一緒し帰宅する。
6/14 水	11.0	ポイント500×10	1.43-42-47-44-46-45-46	駐車場で皆の達成感を拝見し1人で実施したがペース上がらず、7本でくじけた。最初から蹴る力が無いと感じたが今日は調子悪かった。S湖は最低でも去年の記録より速く走りたい
6/15 木	11.5	ふじざく	60分	NとうさんHらおさんユンボさんSきちゃんとご一緒、その後1人で約60分のjogになりました。
6/16 金	10.0	ふじざく	55分	19時30分ざくいり えれきさんと駐車場で挨拶、中でNとうさん終了したところだった。Iかわさんと確認会話？？その後1人でJogとなりました。今日次女が長女のところへ行き、Hるるちゃんの応援に行った。
6/17 土	5.0	ふじざく	27分	仕事帰り明日の肉を取りに行きざくいり軽くjog、Nとうさん頑張ってた。
6/18 日	13.0	西湖ロードレース	41分06	朝5時出発、YしまささんSきちゃんと朝霧のセブンでみんなと待ち合わせ。6時前に到着既にNとうさん場所取りしてくてた、ありがとうございます。レースは散々、時計はフリーズ脚も動き悪く最悪だった。すぐに帰路につきYしまささんと買い出し、ユンボさん先に来てくれて準備手伝ってもらう、助かった！BBQよく飲みよく食べた。本当に愉しく出来て良かった。またやりましょう！
6/19 月	12.0	自宅ふじざく	65分	自宅からふじざくらを目指す。仲間に加わり昨日の余韻を話しながらRun。
6/20 火	12.0	ふじざく	60分	19時20分ざくいり、ぶようさんAさひさんあっしと駐車場で挨拶。キロ5分を目標にRun、湿度が高く汗がすごかった。明日は雨予報
6/21 水	10.0	ポイント6000m 1000m	20.36(5k)　3.29(1k)	意気込んでポイント実施したが、キロ4分がきつい。3k以降ペースupのメニュ-だが失速して5kでリタイア。この2週間走れていない、しっかりメニューをこなさないと。
6/22 木	11.0	ふじざく	60分	定時ざくいり、えれきさんユンボさんあっしと、帰ろうとしたところぶようさんHらおさんと少しご一緒、Sきちゃんもいました。たいざく後娘を迎えに富士駅までいく。ちょっと時間があったのでシラトリによる、ウェーブライダー20が9000円で売っていたので手が出そうになったがここは我慢。でもプロテインのココア味を買ってしまった。
6/23 金	12.5	ふじざく	60分	19時３０分ざくいり、ＹパンHもとさん久しぶり３周ご一緒、IかわさんSきちゃんもいました。その後ペースを少し上げて終了。
6/24 土	0.0	休養		中学校の同期と飲み会の為休み
6/25 日	16.0	自宅ふじざく	85分	午前中告別式参列、午後ゆっくりしてからふじざくを目指す。Iくんと会話Hらおさんもざくいりし一緒にJog、全日本の話であっという間に13k、家まで3Kで計16kのRunになりました。
6/26 月	12.0	外神グランド	60分	午前中家の仕事、午後は草取り16時からRun。今日は土のグランドを走りたく外神グランドで脚の痛みを和らげる。
6/27 火	10.0	ふじざく	50分	20時ざくいり、外周でHらおさんに挨拶、中は何人かいたがいつもの方々。自分のペースでゆっくりのはずが5分ペース。今日は湿度が高い。
6/28 水	10.0	ポイント3000m ＴＴ	（1.49-1.50-1.49-1.48-1.49-1.47) 10.52 おそらくふじざくBest	3.40ペースで行くことを目標にスタート。2K過ぎたところでいつもの苦しみが襲うが今日は我慢できた。ただ最初から脚が重く感じ蹴りが弱いことは変わらない。足の回転を上げるため流しが大切か。自分も含め皆のタイムが向上しているのはHらおさんメニューのおかげと感謝。
6/29 木	12.5	ふじざく	65分	ぶようさんユンボさんに挨拶後、1人で暫く走るがえれきさんSのさんに追いつき最後までご一緒、やはりふじざくらによって帰宅しないと1日が終わった感じがしない。笑
6/30 金	0.0	休養		19時ざくいりしようとしたが、鼻かぜのため休養にした。7月からまた頑張るか。
走行距離	317.5  km