月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	10.5	ふじざく軒下	60分	雨のためポイント中止、1人でゆっくりと。
3/02 木	10.0	1日遅れのポイント	5000m　18.58　Up2k　Down3K	up2k NとうさんユンボさんえれきさんJんのさんと走りポイントへ、先に始めたNとうさんSきちゃんから遅れて1人ポイント開始。まずポールをはずしてくれたことに感謝、時計を見ないで行こうと思ったが、1kラップ3.49ではいる。そこからペースを維持してどこまでいけるか3kくらいでペース落ちることを実感、以降ラップは計測できていなく18.58で終了。NとうさんユンボさんJんのさんとシューズのことで話す、ターサーはグリップがいいことを感じ、Sおかはいつものシューズで行くか迷うところ。足裏のタコが痛むが何とかなるだろう。Ｙしまささんもペース走やっていました。
3/03 金	11.0	ふじざくJog	60分	19時ころざくいり、あっしが上がるところで声掛け、Nとうさんなにやらペース走やっていたもよう、その後一緒にJog、Sおかのことで話しカーボ実施中とお互いに報告。これですべてできること完了。
3/04 土	0.0	完全休養		最後のカーボ
3/05 日	42.2	静岡マラソン	2.55.00	目標通り達成、19.42-20.03-20.08-20.11-20.15-20.44-21.28-22.29-9.55(2.55.00)10K通過後今日は体が動いていることを感じ、キロ4分ペースを目標にレース展開する。25キロまでいい感じできたが、30キロ以降やはり脚にきた、いつもだと大失速するがなんとか35キロ以降4.30で踏ん張りゴールの時計を見ながらFinish、自分の計測では2.54.59だったが正式記録はぴったり。課題は３５キロ以降の急激な落ち込みだが、前半突っ込んで展開できたのは今回のレースのOutPut。レース前スタミナが心配だったがやはりここを克服することが次の課題。　レースも打ち上げもみんな歓喜いい仲間だ。
3/06 月	10.5	筋肉痛＆ふじざく感謝Jog		無事娘の手術終え酷い筋肉痛だが夕方ふじざくへ、えれきさんあっしJんのさんに合流、昨日の感謝を伝えるjog、するとNとうさんぶようさんやーさんも加わり終始マラソン談話で盛り上がる。この2週間お世話になりました。
3/07 火	0.0	休養		昨日よりさらに酷い筋肉痛、バイパス南下そのまま帰宅します。
3/08 水	12.0	ふじざくJog	65分	娘退院のため、午後有休をもらい病院へ高額支払いを済ませ帰宅,これで膝の心配がなく生活できれば良いが。自分はリハビリがてら散歩、夕方ざくいりしてjog
3/09 木	10.0	ふじざくJog	60分	直帰しようと思ったがふじざくへ、YしまささんSきちゃんとゆっくりSおかのことでたたえあう、帰り駐車場でNとうさんと入れ替わり、お疲れさまです。
3/10 金	0.0	休養		ぶようさん事務所でえれきさんHらぐちさんNとうさんユンボさんと楽しく
3/11 土	11.0	ふじざくjog		Nとうさんぶようさんあっしとゆっくりjog。
3/12 日	10.0	ふじざくjog		名古屋Womenマラソンを見て、午後からUSB電源設置、夕方ゆっくりjog
3/13 月	17.0	自宅　ふじざく	92分	久ぶりにＬongjog、やはり足は軽い。年度末だがなんとかポイントを入れていこう。
3/14 火	0.0	休養		雨が降っていたので休みにした。
3/15 水	7.0	ポイント	1000m×３	UP1K、マラソン後初のポイント、3.35-3.33-3.29　走り出しから足は軽いと思ったが、思い通りに動かない、まだ疲労があるのかHらおさんYしまささんぶようさんHらぐちさんユンボさんIしかわさんSきさんと。down3k
3/16 木	15.0	自宅　ふじざく	85分	定時であがり自宅から、やはりここは落ち着くことを感じながら皆のJogに加わる。えれきさんIとうくんJんのさんポイントを応援しながらjog、お疲れ。今日は賑やかでした。ぶようさんユンボさんあっしHらぐちさんKずきくんSきちゃんＹしまささん。それとAきやまさんの店の名前「たくべえ」とのこと、今度調査に行きます。
3/17 金	11.0	ふじざく	60分	19時30分ざくりい、途中からMちづきさんとご一緒、終わりころSわださん登場、Sずおか終了後会えなかったので、お互いに走りをたたえあう。
3/18 土	10.0	ふじざく	60分	えれきさんと入れ替わり、YしまささんユンボさんのJogに加わる。地域の役員は大変だ。
3/19 日	0.0			富士錦蔵開き
3/20 月	15.0	自宅　ふじざく	80分	15：00からふじざく向けて走り出す、ざくいりするとMさみさんが走り出すところ、しばらく一緒に走り、ふじえだの走りを聞く、調子良さそうです。Hらおさんも見かけたが帰りに手を振って帰宅。
3/21 火	0.0	休養		そのまま帰宅
3/22 水	13.0	ポイント	500mX10	19：30ポイントざくいり、Hぐちさんと入れ替わりか?NとうさんとJog開始。ポイントは1人で実施1.40-1.42-1.42-1.44-1.41-1.44-1.45-1.44-1.41-1.42今日は１本も40切れず。ただ繋ぎを2分以内を目標とした。
3/23 木	10.0	ふじざく	60分	ぶようさんのWBC解説、やはり日本の野球は世界一。昨日のポイントから一言、IVの意図が分かっていない練習。考え方は人それぞれだがあまりにも・・・
3/24 金	13.5	ふじざく	80分	定刻ざク入り、HぐちさんぶようさんユンボさんあっしNとうさんえれきさん5日ぶり、まあゆっくりいきましょう！IしかわさんSきちゃんSむらさんSがわらさんおやじもいました。中では甥っ子がサッカーとても賑やかなふじざく。
3/25 土	10.0	ふじざく	60分	えれきさんユンボさんとjog、娘を送るため足早にたいざく、23時到着そのまま堀田ホルモンへ、娘の彼氏にあう、複雑な心境だかこれも娘の社会勉強と思う事にした。ただこの時間の食事はきつい。
3/26 日	12.5	瑞穂陸上競技場	65分	朝9時小雨のなか瑞穂陸上競技場を目指しRUN、名古屋マラソンのコースだったのか半信半疑で通過し、瑞穂陸上競技場周辺の桜並木の中を走る。まだつぼみでここの開花宣言は来週か
3/27 月	15.0	自宅　ふじざく	85分	午前中蒲原へ昼食は丸正、午後はゆっくりする。夕方ふじざくを目指してRun。週末は疲れた。
3/28 火	10.0	ふじざく		19時ざくいり、雨で帰宅しようと思ったが、バイパス南下中やんできた為インターをおりる。HぐちさんAさひさんあっしSきちゃんに合流、帰り駐車場でNとうさんと挨拶。
3/29 水	10.0	ポイント	500-1000x3 500　繋ぎ250	up2周、1.48-3.31-1.42-3.33-1.55-3.40-1.42　3本目の500調子にのりすぎて200mでスタミナ切れ、足を使ったためその後動かなくなる。Ｈらおさんのメニューを理解し、次回はしっかりやりきること。えれきさHらぐちさんも追い込んでた。
3/30 木	0.0	休養		会社飲み会
3/31 金	10.0	ふじざく軒下	60分	7:30から軒下Run、誰もおらず終始1人
走行距離	306.2  km