月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	12.5	ポイント練習	500-1000x3 500　繋ぎ250	なんとか帰社ざくいり18時10分、皆ポイント開始するところ間に合わなかった。2セット目から参戦ただアップ2周だったため抑える。1.53-3.33-1.42-3.36-1.38-3.38-1.40 今日は特に足が前に出ない、やはりアップが足りないのか？それとも疲れそれとも気持ち、やはり気持ちだろうと反省。2月は富士宮駅伝もあるにもかかわらずスピードがない。
2/02 木	13.0	ふじざくjog	78分	ぶようさん心配Jog、ユンボさん途中からえれきさんIとうさん最後にHらおさんとゆるJog、大分回避ある意味よかった、えれきさんぶようさんJんのさん東京応援いきます。
2/03 金	15.0	ふじざくjog	80分	20時ざくいり、５キロくらい走ったところでSわださん登場久しぶり、終始駅伝東京静岡の話であっという間に15キロ、ありがとう！
2/04 土	0.0	休養		会社同期父通夜出席、隣保班新年会
2/05 日	23.0	富士宮駅伝2.3.4.5区	120分	雨が降る前に、午前中に走る。5区中継点で腹痛セブンイレブンで助かった
2/06 月	20.0	自宅　ふじざくjog	105分	午前中家の仕事で富士へ昼は久しぶりに丸正、定番のかつ丼盛りそばいつ食べても旨い。この頃疲労感が残るためあえて4.40あげて10km走る。その後Yしまささんユンボさんとご一緒、帰宅ランはYしまささんと。
2/07 火	12.0	ふじざくjog	65分	20時10分ざくいり、2キロくらい走ったところでIしかわくんとご一緒。駅伝やマラソンの話でもりあがる。
2/08 水	14.0	ポイント練習	7000m変化走	アップ2k　あっしにペースつくってもらい最初の2000は4.15で、次の2000は3.50に上げるタイム計測できず?次の2000は4.15の予定だったがこのキロﾗｯﾌﾟは4.18位だったか、最後の1000は全力3.24何とかこなせた。Down5k。それにしてもＪんののダッシュにはとてもついていけない。
2/09 木	10.0	ふじざく軒下	52分	小雨だったので軒下でJog開始、しばらくすると中を走っていたユンボさんKとうさん挨拶、軒下やはり飽きるため500へ、それほど降っていなかったのであまり濡れなかった。今日はとても少ないふじざくでした。
2/10 金	10.0	ふじざくjog	55分	19時10分ざく入り、娘の迎えがあるため足早に切り上げ。ユンボさんあっしとご一緒。まあ色々あるが自分は出来ることは協力する考えを持って行動することが大事である。
2/11 土	15.0	自宅　ふじざく	80分	明日は富士宮駅伝ゆっくりjog、最後の5周はHらぐちさんと足違和感があるとのことだが大丈夫そうだ。
2/12 日	11.0	富士宮駅伝	4区　24.48	2年前も4区を走ったが、その時より40秒遅かった、この頃ポイントでも走れていないことは気づいていたが、ここまで遅いとはがっかり...でも打ち上げ楽しかったがまた飲みすぎ。
2/13 月	11.0	富士整形　ジャトコ周辺	60分	娘を学校まで迎えに行きそのまま富士整形へ、治療時間を使って富士整形から東方向へ向かいジャトコ経由。たまには違ったコースも面白い
2/14 火	10.0	ふじざくJog	55分	駅伝での足の張りがピークに達している模様、5.40でもつらく感じ10kで早々にたいざく。
2/15 水	12.5	ふじざくJog	63分	20時ざくいり、今日は定時で退社できなくポイント参加できず残念、明日何かやります。
2/16 木	17.0	ポイント	10000m　38:59　UP3k　Down4k	組合で18時40分ざくいり、水曜ポイントを一日遅れで1人ポイントTRY。3.57-3.56-3.54-3.55-3.53（19.35）-3.52-3.53-3.55-3.55-3.49（19.24）5kを19.30残り5kをペースアップしようとするが上がらず、8,9Kのペースが落ちる、感覚的に落ちていることも実感していたが対応できなかった。またやるか？
2/17 金	11.5	ふじざくJog	60分	Hらぐちさんと駐車場で挨拶、MちづきさんがJog中、この頃毎日いる。自分は終始ゆっくりと、途中サッカーボールが当たるが、あてた子が走って謝りに来たのでちょっと見方がかわったか？サッカー少年もいたのかと思うがてめーといいたいのが指導者かと動けてねーじゃん。俺に息子がいたらたぶん野球こぞうにしていたかも...いやそうなっただろう。
2/18 土	5.0	ふじざく		隣保班臨時常会のため早々にあがる
2/19 日	18.0	自宅　ふじざく	96分	Nとうさんぶようさんと、TにがわくんIしかわくんTちゃんあっしそれとおやじもいた。あと2週間、2年前の走力はないが距離はいつも以上に踏んだと思う。
2/20 月	11.5	ふじざく	60分	雨が上がるのを見計らってざくいり、YしまささんKずきくんと、Mづきさんも毎日がんばるな〜感心。
2/21 火	12.0	ふじざく		20時を回り、あわてるようにスタート、照明が切れる前に帰ろうとペースを4.30くらいまで上げ終了、途中Nとうさんもイイペースで走っていた様子、お疲れ様です。
2/22 水	14.0	ポイント	8000m アップ500 ダウン5.5k	入り4分の8000mペース走、ちょっとずれているが3.56-3.56-3.55-3.56-3.52(19.35)-3.46-3.47-3.45（30.59）TがわくんSぐちくんNおきくんHらおさんに付いていくが最後の2周で離される。メニューには最後1000mもあったが断念。速い方が引っ張ってくれるとこんなに走りやすいのかと改めて思い、良い練習が出来た。
2/23 木	11.0	ふじざくゆっくり	60分	18時30分ざくりするが誰もいない、Kとうさん発見5K一緒に走る、そのあとNとうさん登場Sおかマラソン、東京マラソンの話であっという間に60分、先に上がりました。ユンボさんの気持ち、一緒に練習してきた仲間としてよくわかる、ただ今はじっと我慢東京Sおかまでに完治を祈ります。皆でサブ３だ!!
2/24 金	14.0	Day to day Fujizaku	75Minute	Hらぐちさんに合流し5K程一緒に走る、その後Hらおさんと6Kほど一緒に、TマラソンA社のSらいしさんも同車するとのこと楽しみです。調べたら2014年別大今井選手に続き2位だっだ方です、Top Runner.
2/25 土	15.0	ふじざくJog	83分	ざくいりするとユンボさんペース走中、終了後話すが病み上がりで本調子ではない様子Yしまささんユンボさんとご一緒Nさん疑惑は調べたがやはり違うようだ。東京組はトラブルがあったようで仕事中Lineが賑やかだった。3人とも準備万全のようだ、応援楽しみだ。セルもどの位でくるか。
2/26 日	0.0	東京マラソン応援		ぶようさん企画東京マラソン応援ツアー、3人の雄姿を見届ける。それぞれ目標達成未達はあると思うけど、ここまで練習してやり切ったのは立派、ほんとお疲れ様。刺激をもらいいざSおかへ！
2/27 月	15.0	自宅ふじざく	80分	昨日はぶようさんえれきさんＪんのさんお疲れ様それとご馳走様。朝7時から活動、午前中は蒲原へ、午後は娘お迎え富士整形で帰宅は19時30分、すぐに着替えふじざくを目指す。SきちゃんHらおさんNとうさんMづきさん、最後は姪っ子Mなみと走る、Kこう陸上部に入部したと嬉しそうに話していた。色々あったようだがよかった。
2/28 火	12.0	ふじざくJog	60分	最初1人で走るが、HらおさんNとうさんIしかわくん次々とざくいり、TマラソンSおかマラソンのことを話す。明日のポイントはレースＰで5000をやります。
走行距離	345.0  km