月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	0.0
5/09 月	0.0	レスト
5/10 火	0.0	レスト
5/11 水	6.8	【朝】37分jog6.81km（5.27/km）、ランジウォーク30		【朝】快調。
5/12 木	6.8	【朝】40分jog6.84km（5.51/km）		【朝】眠くて重い。64.2/19.5%
5/13 金	8.0	【朝】44分jog8.00km（5.33/km）、青トレ交差腹筋100		【朝】昨日よりは眠気がなく、前半はきつかったけど後半動き出した。昨夜、カレー大盛2杯食べて増量。65.0/21.5%
5/14 土	15.0	【午前】83分jog15.00km（5.32/km）		【午前】ゆっくり。後半は公園でクロカンjog。
5/15 日	0.0	レスト
5/16 月	0.0	レスト
5/17 火	5.8	【朝】31分jog5.78km（5.28/km）		【朝】雨の中、ためらったけど走って良かった。
5/18 水	9.5	【朝】48分jog9.27km（5.12/km）、流し100×2、青トレ腹筋100		【朝】軽い靴で走ったら、いい感じで走れた。64.2/20.5%
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0
5/22 日	0.0
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	51.9  km