月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	5.1	【朝】27分jog5.10km(5.28/km)		【朝】公園6周。走り始めはやはり左膝の外側が気になる。66.2/20.5%
9/02 水	6.0	【朝】32分jog6.00km(5.23/km)		【朝】公園7周。左膝は昨日と同じ。jogのペースも上がってきた。66.2/20.5%
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	3.3	【朝】18分jog3.29km(5.43/km)		ようやく走り出せた。
9/14 月	1.8	【朝】適当jog		【朝】散歩と同じ感覚で。
9/15 火	5.0	【朝】27分jog5.05km(5.24/km)		【朝】公園6周。走り終わったら両足首に疲労感。66.2
9/16 水	5.2	【朝】28分jog5.16km(5.31/km)		【朝】公園6周。黒いシューズで走ったら、やっぱりサイズが小さくて痛かった。66.4/20.0%
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	26.4  km